Brecha orgásmica, la desigualdad de género en el placer que se puede combatir CUERPO Los expertos aseguran que existe una disparidad entre la satisfacción sexual de hombres y de mujeres. Derribar tabúes, conocer el propio cuerpo y comunicarse con la pareja son clave.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «El kiwi está casi al mismo nivel que muchos medicamentos que utilizamos para dormir» Alimentación El kiwi es una fruta muy rica en serotonina, hormona que está relacionada con el ciclo sueño-vigilia, y su consumo hace que te duermas hasta un 50% más rápido.
La regla 80/20 y otros trucos para disfrutar de las comidas navideñas en menopausia ALIMENTACIÓN El dulce, las cenas copiosas o el alcohol empeoran los síntomas de los cambios hormonales. Pero eso no significa renunciar a las celebraciones en la mesa. El secreto pasa por buscar el equilibrio.
Cuidado bucal consciente, la rutina que sostiene que cepillarse los dientes no es suficiente CUERPO Dedicar atención (y algo más de tiempo) a la higiene de la boca es clave para transformar esta rutina en un momento de autocuidado capaz de mejorar notablemente nuestro bienestar y salud general.
Cinco mitos sobre la longevidad que ha desmontado la ciencia CUERPO Desde que el hombre es hombre, ha intentado burlar a la muerte y conseguir vivir más tiempo a base de trucos y remedios que, posteriormente, la ciencia ha desmontado.
Cuáles son los alimentos más inflamatorios en Navidad y por cuáles puedes sustituirlos Alimentación Los menús que acostumbramos a disfrutar en las comidas y celebraciones navideñas pueden hincharnos, además de ser muy calóricos. Una nutricionista nos da las claves para evitar estos perjuicios.
Que es el Power Walking, la caminata enérgica de efecto cardiovascular que fortalece huesos y articulaciones Ejercicio No hace falta correr. Acelerar la marcha de tus paseos mejorará tu resistencia cardiovascular, fortalecerá todo tu cuerpo y te ayudará a mantener un peso saludable.
Qué es el metabolismo perezoso, por qué se produce y cómo acelerarlo en cinco pasos CUERPO La idea de que tu metabolismo va a ralentí y por eso no quemas calorías es muy tentadora, pero con ella sueles errar el tiro: los problemas con el peso van mucho más allá de esta supuesta pereza.
Crossfit, yoga, HIIT… Estas son las claves para elegir el ejercicio que mejor se adapta a ti EJERCICIO Yoga para la movilidad y el control. Fuerza a partir de los 40. Spinning al ritmo de la música para los cañeros... Encontrar tu disciplina es fundamental para conseguir metas y engancharte a ella.
Los desconocidos beneficios de la cúrcuma sobre el cerebro: «Puede mejorar la memoria y el estado de ánimo» Alimentación Esta especia proveniente del sudeste asiático contiene curcumina, un colorante rico en polifenoles que elimina la inflamación.
