Empezar a correr a partir de los 40: consejos de experto para sacarle el máximo partido y no lesionarte Ejercicio Esto es lo que debes tener en cuenta si quieres comenzar a practicar running a partir de los 40, según los expertos.
Dieta nórdica, la alimentación de los escandinavos que alarga la vida y mejora el humor Alimentación Rica en alimentos saludables y frescos de origen local, la dieta escandinava guarda una gran similitud con la mediterránea, con la que comparte un sinfín de beneficios para la salud.
Todo lo que tienes que preguntar cuando vayas a teñirte para saber si tu pelo es más de tintes o de barros Belleza La coloración capilar se ha convertido en una práctica común, pero ¿es posible mantener un cabello saludable mientras lo tiñes? Descubre qué es mejor para tu pelo, si el tinte tradicional o los barros.
La clave para mejorar tu memoria y tu salud cerebral es potenciar tu sentido del olfato Cuerpo Es olfato es mucho más que un sentido: es una puerta de entrada a procesos cerebrales complejos que moldean nuestras emociones, recuerdos y comportamientos.
Estos son los errores más frecuentes al hacer ejercicios de Kegel durante la menopausia SALUD HORMONAL Mantener el suelo pélvico en forma es fundamental en esta etapa, pero ni los Kegel son la única solución ni se pueden realizar de cualquier forma. Identificar los fallos más comunes ayudará a evitarlos.
Cuatro tratamientos de belleza facial que dejan la piel luminosa y además relajan BELLEZA Estimular positivamente los sentidos es el propósito de los tratamientos premium para la piel, que van un paso más allá del simple ritual cosmético.
El ingrediente secreto de los habitantes de Icaria para vivir muchos años está en su dieta CUERPO Muchos de los habitantes de Icaria son centenarios. El secreto de su longevidad está en su dieta, y más en concreto, apunta la chef Diane Kochilas, en un humilde ingrediente: las alubias.
Cuidado con el cardio: por qué a partir de los 50 el ejercicio de alta exigencia puede elevar tus niveles de cortisol Ejercicio Según un estudio publicado en Menopause Journal, el cardio en exceso puede elevar los niveles de cortisol durante la menopausia.
Esta infusión de té revitalizante ayuda a depurar el organismo y refuerza las defensas Alimentación Esta infusión a base de cuatro tipos de hierbas llenará tus días de sabor y te ayudará a eliminar las toxinas, a reducir la inflamación y a fortalecer tu sistema inmune.
Jaume Giménez, experto en nutrición: «La caballa es esencial para reforzar la memoria y reducir el colesterol, gracias a los Omega-3» Alimentación El alto valor nutricional de la caballa es muy interesante para ralentizar los efectos del envejecimiento y obtener un extra en calidad de vida.
