Si no tomo café me duele la cabeza: cómo superar el síndrome de abstinencia de la cafeína Alimentación El café crea dependencia y renunciar a su consumo conlleva la aparición de los síntomas de abstinencia. Así que lo mejor no es cortar por lo sano con la cafeína, sino reducir poco a poco sus dosis.
Cómo hacer la plancha de oso, el ejercicio que fortalece el core y evitar el dolor de espalda Ejercicio Este ejercicio isométrico pondrá a trabajar los músculos del core, los hombros, los brazos y las piernas, por lo que además de ganar fuerza y resistencia mejorarás tu equilibrio y coordinación.
Los peligros de la glucorexia, la obsesión por controlar los picos de glucosa que no tiene sentido si estás sano Alimentación La fijación por minimizar las oscilaciones de azúcar en sangre se ha convertido en redes sociales en una tendencia seguida por personas no diabéticas. Varios expertos revelan si es o no buena idea.
El dilema de la meno belly, ¿es mejor aceptar la barriga de menopausia que combatirla? SALUD HORMONAL A partir de los 40 o 45 años, el cuerpo de la mujer empieza a cambiar. El aumento de tripa es uno de los reflejos más claros que, además, esconde riesgos para salud. Manejarlo es tan clave como asumirlo.
El plátano es bueno, pero no todos los días: así afecta a tus riñones Alimentación El plátano es una fruta muy completa, pero su alto nivel de potasio puede ser perjudicial para personas con patologías renales.
Esta es la cantidad de proteína que debes tomar al día, según tu edad Alimentación Las proteínas deben representar entre un 10% y un 35% del total de calorías ingeridas a diario. Te contamos cuántas tienes que tomar en función de tu edad, tu peso y tu nivel de actividad física.
Cúrcuma, aguacate, arándanos y otros alimentos imprescindibles durante la menopausia ALIMENTACIÓN Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.
Cómo medir y mejorar tu edad biológica para alargar la vida y aumentar la longevidad CUERPO Tu edad cronológica sólo indica los años que han pasado desde que naciste. Pero la biológica habla de cuál es el verdadero estado de tu cuerpo y de tu salud.
Beauty smoothies, la verdad sobre la tendencia de belleza viral que fascina a la generación Z Belleza Esta especie de adicción a la cosmética consiste en mezclar aleatoriamente cremas, sueros y otros cosméticos. En contraposición, surgen marcas que optan por la simplicidad, como Método R.
Así es como el chocolate protege tu memoria si tomas un poco todos los días Alimentación Al igual que el vino, el chocolate contiene flavonoides, un grupo de fitonutrientes que son los responsables del intenso color de muchas frutas y verduras.
