CUERPO

Alimentación

Por qué no es saludable la dieta del pepino que promete hacerte perder siete kilos en siete días

Del desayuno a la cena, esta dieta relámpago incluye pepino en todas las comidas del día. Algo que puede ayudar a bajar rápidamente de peso, pero también causar déficit de nutrientes y calorías.

Estas son las curiosas razones por las que te pican tanto las plantas de los pies

Cuerpo

La dermatitis atópica, hongos como el pie de atleta, el sudor o el uso de jabones irritantes pueden provocar picor agudo en las plantas de los pies. Acabar con esta comezón es muy fácil.

Los riesgos y peligros de la dieta del huevo duro que se ha hecho viral para perder 10 kilos en dos semanas

Alimentación

Esta dieta nada saludable que incluye seis huevos cocidos al día asegura hacer perder hasta 10 kilos de peso en dos semanas. Fatiga, bajada de defensas y falta de minerales son sus riesgos.

Refrescos prebióticos: que són, qué aportan y cómo consumirlos para que sean saludables

Alimentación

Aunque son mejores que los refrescos tradicionales, no están exentos de azúcares. Ten en cuenta esto y su bajo contenido en fibra a la hora de decidirte por ellos.

Los cinco mejores deportes para tonificar tus piernas este verano

EJERCICIO

Tener las piernas fuertes mejora la estabilidad y el equilibrio, lo que reduce el riesgo de lesiones. Pádel surf, tenis, pádel, vóley-playa y palas son las mejores disciplinas de verano para lograrlo.

Dieta cutting, el plan que siguen los atletas de élite para bajar de peso sin perder músculo

Alimentación

Esta dieta combinada con entrenamiento con pesas permite eliminar grasa sin perder músculo. Tomar más proteínas y carbohidratos y menos grasas son sus claves.

Las seis vitaminas antiinflamatorias más eficaces están en estos alimentos

Alimentación

Las vitaminas A, C, E, D y K, así como las del grupo B, pueden obtenerse fácilmente a través de la dieta y son muy eficaces para prevenir y combatir la inflamación crónica.

Ni gachas ni porridge, cinco formas nuevas de tomar avena por la mañana

ALIMENTACIÓN

Si te gusta la avena pero ya te has cansado de las gachas, prueba nuevas recetas para seguir disfrutando de este cereal tan saludable sin aburrirte. Te proponemos cinco ideas.

Té de hibisco: la alternativa al café que ayuda a perder peso

Alimentación

Esta infusión sin cafeína se puede tomar fría o caliente. Es rica en antioxidantes y magnesio y disminuye el colesterol.

Estos son los cuatro suplementos que debes tomar si haces ejercicio

Ejercicio

El 63% de los españoles toma algún suplemento nutricional. Vitaminas B y D, omega 3 y magnesio son los complementos de un plan de mínimos para una persona que practique ejercicio de forma regular.

Esperma de salmón para rejuvenecer la piel, el secreto que desbanca al ácido hialurónico

Belleza

Del líquido seminal de salmón y otras especies de pescados se obtienen moléculas que regeneran, hidratan y mejoran la elasticidad de la piel.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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