Fatiga mental en la menopausia: cómo combatir el síntoma más agotador de esta etapa
Menopausia
Cansancio, mala memoria, insomnio... La fatiga mental en la menopausia es un síntoma frecuente, pero ignorado. Saber reconocerlo es clave.
Qué comer si tienes acné para evitar los brotes
Belleza
La alimentación puede ser clave para evitar que se te llene la piel de granos. La farmacéutica Paula Martín Clares explica cómo en 'La salud de tu piel está en lo que comes'.
Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás)
Ejercicio
No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.
Oxalatos, las toxinas que existen en los superalimentos que se pueden volver en tu contra
Alimentación
Presentes en las espinacas, los boniatos o la cúrcuma, hay que controlar la cantidad que ingerimos para evitarnos problemas.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma
Ejercicio
Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Todo lo bueno que te puede pasar si dejas el sexo: desde reducir la ansiedad a evitar enfermedades
Cuerpo
Que tengas o no relaciones sexuales es tu decisión. Y además de no hacerte más infeliz, la abstinencia no tiene por qué dañar tu relación de pareja.
Por qué debes comer las verduras primero si quieres reducir los picos de glucosa y perder peso de forma saludable
ALIMENTACIÓN
Si comienzas por las verduras y dejas los carbohidratos para el final, conseguirás controlar los niveles de glucosa en sangre y tener menos antojos de dulces.
Cómo afecta la menopausia al suelo pélvico y qué hacer para ponerle remedio
SALUD HORMONAL
Con la llegada de esta etapa pueden acelerarse los problemas en este grupo muscular. Realizar una valoración regular, fortalecer la zona y practicar ejercicio es clave para mantenerlo en forma.
Por qué comer burrata es la clave para metabolizar las grasas mejor y más rápido
ALIMENTACIÓN
Si tú también te has rendido ante el queso de moda, cómelo sin culpa (pero con sentido común): su contenido en ácido linoleico puede ayudarte a metabolizar mejor las grasas.
Qué es la lipoproteína (a) y que relación tiene con tu colesterol (malo)
CUERPO
Ya sabes que hay un colesterol "bueno" y otro "malo". Dentro de este último está también la lipoproteína (a), que eleva tu riesgo cardiovascular y cuyos niveles debes conocer.
Siguenos :)
EN OTROS MEDIOS
Por qué Iñaki Urdangarin desvela en su libro el trastorno que sufre su hija: «Irene tuvo dificultades de aprendizaje desde pequeña» | Mujerhoy
Siete vestidos negros de las rebajas que tiene la reina Letizia: copiamos sus modelos más elegantes | Mujerhoy
Las Cuevas Menudas, un monumento natural espectacular en León
WeLife hoy
cuero cabelludo y estrésPerfumes relajaciónmasturbación GlutamatoMancuernas y calorías
