
Hacer ejercicio no siempre mejora los patrones de sueño: el único entrenamiento que sirve para dormir
Ejercicio
Salir a correr o caminar, levantar pesas y hacer yoga te ayudarán a disfrutar de ese sueño de calidad que tanto necesitas.
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Ejercicio
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Cuerpo
Más del 25% de la población española sufre dolor crónico. Uno de los mayores expertos explica cómo reducir su impacto.
Ejercicio
Correr a un ritmo lento reduce el riesgo de lesiones, aumenta la capacidad aeróbica en mayor medida e, incluso, se asocia a una mayor pérdida de peso.
Ejercicio
El aleteo de piernas te ayudará a quemar la grasa abdominal y reemplazarla por músculo, con lo que mejorarás tu equilibrio, estabilidad y movilidad.
Belleza
El colágeno es una de las principales claves para que la piel mantenga un aspecto saludable, luminoso y jugoso, por eso no puede faltar en tu rutina diaria.
Alimentación
El piloto de rally, que descubrió esta terapia en la clínica Buchinger, nos cuenta cómo la aplica en su día a día.
ALIMENTACIÓN
Cada vez hay más evidencias científicas que asocian los cereales integrales, los frutos secos y las legumbres con beneficios sobre la salud cardiometabólica y una disminución de la mortalidad.
Alimentación
Un último estudio realizado por una nutricionista de Harvard defiende el consumo de carne frente a otros tipos de dietas que la suprimen.
Cuerpo
Además de descansar, necesitas comer bien, beber agua o una ducha fría son algunos requisitos para tener vitalidad.
Alimentación
Según un reciente estudio, el consumo de dátiles reduce hasta en un 15% los triglicéridos y un 33% la oxidación de las grasas en sangre.
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