CUERPO

Alimentación

Por qué son peligrosas las dietas milagro: cuántos kilos puedes perder de forma saludable sin efecto rebote

Ni funcionan ni, peor aún, son saludables. Perder peso de una forma gradual y sostenida, a un ritmo de entre medio kilo y un kilo a la semana, reduce el riesgo de sufrir el efecto rebote.

Por qué es mejor lavarse los dientes antes de desayunar y no después

Cuerpo

Cepillarse los dientes justo antes de desayunar aumenta la secreción de saliva que facilita la digestión de alimentos y mata a las bacterias indeseables que habitan la cavidad bucal.

Este dolor de espalda es culpa del estrés y de una subida de cortisol: así se soluciona

CUERPO

No son sólo las malas posturas o las largas sesiones frente al ordenador. Cuando tu espalda se queja, plantéate cómo estás manejando tus tensiones, expectativas y tristezas.

14 alimentos que fortalecen la memoria y cuatro que tienes que evitar porque la debilitan

Alimentación

Los alimentos ricos en grasas saludables, antioxidantes, carbohidratos complejos, vitamina B y minerales como el zinc y el magnesio protegen la salud del cerebro y estimulan una memoria más longeva.

Cómo se hace el masaje de cabeza que fortalece el pelo en dos minutos

Belleza

Inspirado en el gua sha facial, el masaje del cuero cabelludo favorece que el pelo crezca más sano y vital. Hay un peine de piedra diseñado en España perfecto para este ritual.

Qué son los croissants de papel de arroz que se han hecho virales y por qué no son saludables

Alimentación

La harina de trigo no está en sus ingredientes, por lo que pueden resultar ideales para las personas que toman alimentos sin gluten. Pero siguen teniendo demasiada mantequilla, azúcar y sal.

Estas son las seis cosas que te hacen parecer mayor antes de tiempo

CUERPO

Echas la culpa a las patas de gallo o las bolsas de los ojos, pero la edad que aparentas está influida también por aspectos como tu manera de caminar o la forma en que te desenvuelves.

Por qué es tan importante trabajar la autoestima y la confianza en la menopausia

SALUD HORMONAL

Los cambios físicos (y psicológicos) que provoca el baile hormonal de la menopausia suelen desencadenar problemas en la autopercepción y la seguridad en una misma. Así pueden evitarse.

Cara de cortisol, el efecto secundario del estrés que te hincha el rostro

SALUD HORMONAL

Cara redonda e hinchada, con rojeces, acné y apariencia cansada. ¿Te has visto alguna vez así? La causa te sorprenderá: es posible que todo se deba al cortisol alto y al estrés.

Dos trucos y un ingrediente para recuperar el pelo dañado después del verano

Belleza

Acondicionador, aceite capilar y ginkgo biloba son los tres gestos que necesitas para borrar de tu cabello los estragos del sol y aportarle una cura de vitalidad de cara al otoño. Así hay que aplicarlos.

¿Por qué se vuelve más débil el pelo a partir de la menopausia?

BELLEZA

La relación entre la caída de estrógenos y la salud capilar es tan estrecha que la mayoría de mujeres nota cambios en su cabello en esta etapa. Enfocarlos de un modo integral es básico.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

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¿Te cuesta terminar un libro? Esto es todo lo que hice para superar mi bloqueo lector | Mujerhoy

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