Este es el chocolate que los nutricionistas recomiendan comer antes de dormir
Alimentación
El chocolate negro aumenta la producción de melatonina, por lo que ayuda a descansar mejor y a dormir sin interrupciones.
Con qué alimentos tienes que mezclar la avena para ganar masa muscular
Alimentación
La avena es un alimento con una gran cantidad de nutrientes como fibra, proteínas, hidratos de carbono de digestión lenta y grasas saludables.
10 alimentos ricos en fitoestrógenos para incluir en la dieta durante la menopausia
SALUD HORMONAL
La soja es el más conocido. Pero los garbanzos, las semillas de lino o los arándanos también contienen estos compuestos naturales que pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas hormonales.
Infecciones urinarias en verano: una buena higiene íntima (y el bañador seco) pueden evitarlas
CUERPO
Usar toallitas íntimas es una solución sencilla y práctica para estos días en los que la incidencia de infecciones como la cistitis aumenta hasta un 30%.
Qué comer cuando tienes resaca: los alimentos que contrarrestan de verdad los efectos del alcohol
Cuerpo
Sufres deshidratación, te duele la cabeza y el estómago y tienes el ánimo por los suelos. Aunque no existe un remedio mágico para curar la resaca, algunos alimentos la pueden hacer más llevadera.
Fertilidad: cómo reconocer sus indicadores para favorecer el embarazo de forma natural
Salud hormonal
Aunque exige cierto entrenamiento, el reconocimiento natural de la fertilidad es fácil de aprender. Saber interpretar esos indicadores puede resultar vital para favorecer el embarazo de forma natural.
¡Toma nota! La guía definitiva para dormir y comer bien en verano
Alimentación
El estío es ideal descansar y recargar las pilas. Pero los cambios en los regímenes de sueño y alimentación son un desafío para la salud. Sigue estos consejos para dormir y comer bien en verano.
Osteoporosis y menopausia, una relación poco conocida
SALUD HORMONAL
Ocho de cada 10 casos de esta enfermedad se diagnostican en mujeres. Por eso es tan importante prevenir la pérdida de densidad ósea, estrechamente ligada a la bajada de estrógenos.
Nos duchamos demasiado: los problemas del exceso de limpieza
Belleza
Meternos en la ducha a diario puede reducir en un 25% la hidratación natural de la piel, según un estudio realizado por la Universidad de Harvard.
Por qué es importante desayunar ciruelas pasas a partir de los 50
Alimentación
Además de mejorar la motilidad gastrointestinal, este alimento reduce los niveles de colesterol y previene el envejecimiento prematuro.
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