Cúrcuma, aguacate, arándanos y otros alimentos imprescindibles durante la menopausia ALIMENTACIÓN Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.
Cómo medir y mejorar tu edad biológica para alargar la vida y aumentar la longevidad CUERPO Tu edad cronológica sólo indica los años que han pasado desde que naciste. Pero la biológica habla de cuál es el verdadero estado de tu cuerpo y de tu salud.
Beauty smoothies, la verdad sobre la tendencia de belleza viral que fascina a la generación Z Belleza Esta especie de adicción a la cosmética consiste en mezclar aleatoriamente cremas, sueros y otros cosméticos. En contraposición, surgen marcas que optan por la simplicidad, como Método R.
Así es como el chocolate protege tu memoria si tomas un poco todos los días Alimentación Al igual que el vino, el chocolate contiene flavonoides, un grupo de fitonutrientes que son los responsables del intenso color de muchas frutas y verduras.
Cómo recuperar la flexibilidad metabólica para perder peso cuando te sobran sólo un par de kilos CUERPO La doctora Isabel Belaustegui nos da las claves para saber cómo funciona en ti esta herramienta que ayuda a optimizar tu metabolismo.
Estos son los errores más comunes que cometes cuando empiezas a correr Ejercicio Correr demasiado rápido, no esperar los días de descanso necesarios entre sesiones y no alimentarse adecuadamente antes y después del ejercicio pueden convertir tu carrera en un suplicio.
Cuándo tienes que hacerte una densitometría, la prueba para conocer el estado de tus huesos en menopausia SALUD HORMONAL El descenso hormonal puede comprometer la salud ósea. Realizarse este sencillo examen radiológico ayuda a conocer en qué estado se encuentran los huesos y a prevenir el riesgo de posibles fracturas.
Por qué te hace más feliz el ejercicio aeróbico: genera endorfinas y te hace sentir bien Ejercicio La ciencia dice que las actividades aeróbicas intensas como el HIIT nos aportan más euforia, alegría y bienestar que el resto.
Estos son los ejercicios para retrasar el envejecimiento que deberías empezar a practicar en menopausia EJERCICIO No todo en esta etapa es entrenar la fuerza. De hecho, sin movilidad no sirve de mucho. Por eso es fundamental integrar unas sencillas prácticas en el día a día, especialmente a partir de los 45.
Brillo sin purpurina: los trucos de la maquilladora Alex Saint para una piel más luminosa Belleza La experta, también actriz, modelo y fotógrafa, ha descubierto el truco definitivo para lucir una piel brillante ante las cámaras y al natural sin que ello pase factura al planeta. Toma nota.
