CUERPO
No basta sólo con el calcio. Toma nota de las vitaminas, minerales y nutrientes que debes incorporar a tu dieta si quieres tener unos huesos fuertes y funcionales.
Alimentación
El psiquiatra Judson Brewer ha creado un programa basado en la neurociencia para mejorar nuestra relación con la comida.
Alimentación
El calor al que se somete a la verdura durante la cocción puede reducir su cantidad de fibra y vitaminas. Sin embargo, también potencia su contenido en algunos nutrientes muy beneficiosos para la salud.
Alimentación
La terapeuta holística digestiva Fani García pone el foco en la ansiedad y el estrés como desencadenantes de una digestión más pesada.
SALUD HORMONAL
Además de tonificar y aliviar las molestias en esta zona (algo común con la bajada de estrógenos), los orgasmos mejoran la lubricación, ayudan a liberar estrés y mejoran la salud cardiovascular.
Alimentación
Ni naranja ni kiwi: la súper fruta que contiene más vitamina C es la acerola. Originaria de climas tropicales, también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Descúbrela.
Belleza
Es más barato pero, a la larga, puede salir caro. Acudir al odontólogo nos ahorrará quemaduras, hipersensibilidad, daño en el esmalte o incluso infecciones.
Alimentación
Ni funcionan ni, peor aún, son saludables. Perder peso de una forma gradual y sostenida, a un ritmo de entre medio kilo y un kilo a la semana, reduce el riesgo de sufrir el efecto rebote.
Cuerpo
Cepillarse los dientes justo antes de desayunar aumenta la secreción de saliva que facilita la digestión de alimentos y mata a las bacterias indeseables que habitan la cavidad bucal.
CUERPO
No son sólo las malas posturas o las largas sesiones frente al ordenador. Cuando tu espalda se queja, plantéate cómo estás manejando tus tensiones, expectativas y tristezas.
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