Upma, la receta india baja en calorías favorita del CEO de Google: así se hace paso a paso CUERPO Sémola, verduras hervidas y especias. Así es el desayuno favorito de uno de los personajes más influyentes del mundo, con el que rememora sus raíces en el sur de la India. Descubre cómo se hace.
Las precauciones antioxidantes que tienes que tomar cuando haces deporte Ejercicio La actividad física regular influye positivamente en la forma en que envejecemos. Pero practicar deporte de forma exigente o sin proteger la piel puede tener otros efectos. Así puedes evitarlos.
Proteínas en el desayuno: te quitan el hambre, evitas el picoteo y te ayudan a adelgazar Alimentación Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.
Dieta Galveston, el plan de alimentación antiinflamatorio que activa el metabolismo a partir de los 50 Alimentación Con su su combinación de alimentos antiinflamatorios y ayuno intermitente, la dieta Galveston es el plan que mejor funciona para peder peso cuando ya estás en la menopausia.
Anusara: el yoga del corazón para mejorar tu fortaleza, flexibilidad y paz interior Cuerpo El Anusara es un tipo de yoga que invita a fluir con la corriente del corazón para reducir los niveles de estrés, encontrar la paz interior, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza muscular.
Mascarillas vulvares: por qué no son la mejor idea para mantener la zona íntima joven a partir de los 50 BELLEZA Prometen un efecto rejuvenecedor, pero las vulva masks que se han hecho virales pueden comprometer la salud vaginal. Dos ginecólogas nos dan las claves de su uso y las alternativas más efectivas.
Así actúa esta crema que rejuvenece la piel desde el interior inspirada en los tratamientos con láser BELLEZA La clave se encuentra en la hipoxia, la falta de oxígeno controlada que provocan estos procedimientos en la piel, y que esta fórmula replica gracias a una innovadora tecnología.
Los beneficios de tomar kéfir todos los días: mejora la digestión y las defensas Alimentación El kéfir es un lácteo fermentado con múltiples beneficios para el organismo y cuya popularidad no para de crecer.
Falta de vitamina D: las seis señales que te avisan de que tienes déficit CUERPO No son sólo unos huesos frágiles: el déficit de esta vitamina puede manifestarse también con otros síntomas, como el cansancio, la debilidad muscular o la pérdida de cabello.
Así puedes entrenar tus emociones durante la menopausia SALUD HORMONAL Algunos síntomas, como las pérdidas de orina, hacen que la autoestima se resienta en esta etapa. Pero, como explica la neurocientífica Ana Ibáñez, todo es cuestión de aprender a calmar al cerebro.
