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La proteína que deberías tomar a partir de los 50 para vivir más, según Harvard

Alimentación

Según un estudio de la Universidad de Harvard, las proteínas vegetales son más beneficiosas para el organismo, sobre todo a partir de la mediana edad.

Qué es la glucodependencia: cómo saber si la sufres, sus riesgos y cuatro formas de evitarla

Alimentación

Si te ocurre, andarás muy cansado. Un nutricionista explica cómo saber si lo eres y a transformar la alimentación para vivir con más energía.

Una mujer saca del bolso un bote de suplementos naturales

Suplementos naturales para la menopausia: ¿de verdad funcionan?

SALUD HORMONAL

Del omega-3 y el magnesio a las isoflavonas, las fórmulas de origen vegetal cuentan cada vez con mayor aval científico para combatir síntomas. Eso sí, antes de nada, conviene consultar a un experto.

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Controlar el estrés y dormir más, las claves para mejorar el estado de tu corazón

CUERPO

Tu salud cardiovascular no depende sólo de la lotería genética. Factores como el estrés y el descanso son claves: descubre cómo manejarlos para que tu corazón esté más sano.

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Los beneficios desconocidos de beber agua: activa el cerebro y mejora las articulaciones

CUERPO

La sed es una llamada de atención del organismo que te dice que necesita que le des agua. Es una función clave para que todos los sistemas del organismo estén en equilibrio. Pero hya mucho más.

Vitamina K, qué alimentos contienen la clave para vivir más años y envejecer de forma saludable

Cuerpo

Según varios estudios científicos, la vitamina K mejora la salud arterial y la densidad ósea, además de retrasar el deterioro cognitivo.

Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo

Ejercicio

Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.

Las legumbres básicas que aumentan la longevidad y le da un subidón a tu sistema inmune, según los nutricionistas

Alimentación

Ricas en proteína, fibra, minerales y antioxidantes, las legumbres reducen el riesgo de multitud de enfermedades crónicas te ayudarán a vivir muchos más años.

Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40

Cuerpo

No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.

Dormir mal envejece: así pasa factura la falta de descanso a tu piel

Belleza

Según Ana Santamarina, experta en dermocosmética y formulación, la falta de sueño acelera el envejecimiento prematuro de la piel.

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