Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás) Ejercicio No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.
Oxalatos, las toxinas que existen en los superalimentos que se pueden volver en tu contra Alimentación Presentes en las espinacas, los boniatos o la cúrcuma, hay que controlar la cantidad que ingerimos para evitarnos problemas.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma Ejercicio Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Todo lo bueno que te puede pasar si dejas el sexo: desde reducir la ansiedad a evitar enfermedades Cuerpo Que tengas o no relaciones sexuales es tu decisión. Y además de no hacerte más infeliz, la abstinencia no tiene por qué dañar tu relación de pareja.
Por qué debes comer las verduras primero si quieres reducir los picos de glucosa y perder peso de forma saludable ALIMENTACIÓN Si comienzas por las verduras y dejas los carbohidratos para el final, conseguirás controlar los niveles de glucosa en sangre y tener menos antojos de dulces.
Cómo afecta la menopausia al suelo pélvico y qué hacer para ponerle remedio SALUD HORMONAL Con la llegada de esta etapa pueden acelerarse los problemas en este grupo muscular. Realizar una valoración regular, fortalecer la zona y practicar ejercicio es clave para mantenerlo en forma.
Por qué comer burrata es la clave para metabolizar las grasas mejor y más rápido ALIMENTACIÓN Si tú también te has rendido ante el queso de moda, cómelo sin culpa (pero con sentido común): su contenido en ácido linoleico puede ayudarte a metabolizar mejor las grasas.
Qué es la lipoproteína (a) y que relación tiene con tu colesterol (malo) CUERPO Ya sabes que hay un colesterol "bueno" y otro "malo". Dentro de este último está también la lipoproteína (a), que eleva tu riesgo cardiovascular y cuyos niveles debes conocer.
Delgado no es lo mismo que saludable: por qué hay que dejar de equiparar el bajo peso con estar sano Cuerpo La delgadez se asocia a un mayor riesgo de diversas enfermedades muy graves. Lo importante no es lo que diga la báscula, sino hacer ejercicio y comer bien.
Harina de avena: sus beneficios, cómo usarla correctamente y tres recetas fáciles de preparar para aprovecharla bien ALIMENTACIÓN ¿Te has unido al club de los que desayunan porridge? Si te gusta la avena, ten en cuenta que también puedes utilizarla en forma de harina. Te damos tres recetas simples, rápidas y deliciosas.
