WeLife Menopausia Sevilla: ciencia, bienestar y herramientas reales para una etapa transformadora

El pasado 4 de junio, la ciudad de Sevilla fue escenario de una edición muy especial del ciclo ASISA WeLife Menopausia, organizada por WeLife y ASISA con la colaboración de El Granero y Cupper. Bajo las bóvedas de la Galería ABC, casi un centenar de mujeres se reunieron para escuchar, aprender, compartir y ponerle palabras —y soluciones— a una etapa tan universal como poco hablada: la menopausia.

Durante algo más de tres horas, voces expertas en ginecología, nutrición, bienestar emocional y autocuidado guiaron una conversación tan necesaria como inspiradora. Se habló de ciencia, sí, pero también de vida cotidiana, de cuerpos reales, de emociones y de cómo acompañarnos mejor en esta transición.

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La menopausia, por fin, sobre la mesa

Aunque la menopausia llega a todas las mujeres, sigue siendo un tema que cuesta nombrar en consultas, trabajos y hasta conversaciones entre amigas. ASISA WeLife Menopausia Sevilla quiso romper ese silencio y ofrecer información actualizada, accesible y práctica para afrontar esta etapa con más claridad, autonomía y bienestar.

La jornada se organizó en formato de charlas breves, directas y muy enfocadas al día a día. El objetivo: que cada mujer saliera con herramientas concretas para mejorar su calidad de vida y, sobre todo, sintiéndose menos sola en el proceso.

Dra. Natalia Gennaro: qué pasa realmente en el cuerpo

La ginecóloga de ASISA y experta en longevidad Natalia Gennaro abrió el encuentro desde una conexión online, pero con una claridad que traspasaba la pantalla. Explicó con ejemplos muy visuales (como imaginar nuestras células como casas llenas de humedad y basura acumulada) lo que ocurre en el cuerpo cuando envejecemos, y cómo la menopausia acelera estos procesos si no se cuida de forma activa.

Inflamación crónica, estrés oxidativo, fatiga, cambios hormonales, alteraciones del sueño o la piel… Todo está relacionado. Pero lejos de sonar alarmista, su intervención fue una invitación a tomar las riendas con una fórmula clara: nutrición adaptada, ejercicio de fuerza, descanso de calidad y buena gestión del estrés. También defendió el uso de la terapia hormonal sustitutiva cuando está indicada y bien supervisada.

Vanesa León: comer para estar (y sentirse) mejor

La nutricionista Vanesa León, de El Granero, bajó la ciencia a la mesa. Literalmente. Con un tono cercano y práctico, compartió pautas para alimentarse mejor en esta etapa sin necesidad de complicarse la vida.

Recomendó aumentar el consumo de fibra, semillas como lino o chía, legumbres, vegetales de todos los colores y grasas saludables como el omega-3. También explicó la importancia de la vitamina D, el magnesio y los famosos fitoestrógenos naturales (como los que contienen los garbanzos, la soja o las semillas de lino) para aliviar síntomas como los sofocos o el insomnio. Y lo más importante: comer bien no es castigarse, sino cuidarse con gusto.

Miriam Al Adib: sexualidad, cuerpo y libertad

La intervención más emocional llegó de la mano de la ginecóloga Miriam Al Adib, que habló sin filtros de deseo, autoestima y cuerpo cambiante. Su mensaje fue claro: la menopausia no es el fin de la feminidad ni del placer. Es una etapa diferente, pero también una oportunidad para mirarnos desde otro lugar, con más libertad, menos juicios y más escucha.

Habló de sequedad vaginal, de cómo cambia la libido, del derecho a seguir disfrutando del sexo —o no— y de la necesidad de atención médica que entienda y acompañe estos procesos con humanidad. El auditorio la escuchó con atención, risas cómplices y algún que otro suspiro de alivio.

Mónica Ceño y Mer Fernández de Córdova: cuidarse sin prisa

Para cerrar, dos propuestas centradas en el autocuidado desde lo sensorial y lo consciente. Mónica Ceño, fundadora de The Lab Room, defendió convertir rutinas cotidianas como el masaje facial o el uso de aceites esenciales en pequeños rituales para reconectar con el cuerpo. Y Mer Fernández de Córdova, de ShalaLa Yoga Studio, guio una sesión de respiración consciente que dejó a todas en silencio… y en calma.

Mas allá de las charlas: comunidad, comida sana y conversación

Tras las intervenciones, llegó el momento del cóctel saludable, las infusiones bio de Cupper y los snacks ecológicos de El Granero. Pero lo mejor no estaba solo en la mesa, sino en las conversaciones entre asistentes y ponentes: intercambios de experiencias, dudas compartidas, risas y agradecimientos. Porque cuando se abre un espacio seguro para hablar de lo que importa, algo se mueve. 

Un mensaje claro: esto no va de envejecer, va de vivir

ASISA WeLife Menopausia Sevilla fue una invitación a mirar esta etapa con otros ojos: con más conocimiento, más amabilidad, más cuerpo, más deseo y más sororidad. Porque la menopausia no es una enfermedad, pero sí requiere atención. Porque cuando se habla de ella con rigor y cuidado, el cambio —personal y colectivo— se pone en marcha.

La próxima edición tendrá lugar este otoño en Gran Canaria. Hasta entonces, seguimos hablando. Porque la información es poder. Y acompañarnos, también.