7 libros que cambiarán tu forma de relacionarte con la comida Mindful eating Más allá de nuestros gustos y antojos, la nutrición es para muchos un auténtico quebradero de cabeza. Sobre todo cuando nuestra relación con la comida se basa en la angustia del hambre emocional.
Las 5 mejores apps para combatir el insomnio y conciliar el sueño VIDA SALUDABLE El insomnio afecta a gran parte de la población y puede causar estrés, irritabilidad y falta de concentración. Para ponerle solución, estas 5 aplicaciones te ayudarán a que vuelvas a dormir como un bebé.
El poder de las afirmaciones positivas, ¿mito o realidad? SALUD MENTAL Las afirmaciones positivas son una herramienta psicológica sencilla para influir en nuestros pensamientos. Te contamos sus ventajas y desventajas.
¿Cómo encontrar tu propósito en la vida? Las claves de Jay Shetty, el gurú de las celebrities consciencia Agradecer, meditar, poner límites sanos y encontrar un propósito son la clave de la felicidad, según este exmonje convertido en influencer. Descubre las principales lecciones de vida del gurú Jay Shetty.
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Los 6 mejores bosques de España para vivir una experiencia mindfulness Naturaleza Estamos en la mejor época para disfrutar de los colores más bonitos de la naturaleza. Los bosques se han tenido de ocres, naranjas y amarillos formando espectaculares paisajes para pasear y relajarse.