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SALUD MENTAL
La falta de atención, las distracciones y confiar al móvil todo aquello que queremos recordar son letales para la memoria. El neurólogo Richard Restak nos pone sobre la pista de qué debemos hacer.
Sueño
La actriz de 50 sombras de Grey ha desvelado sus hábitos de vida para sentirse mejor. Frente a ello, así es como los expertos explican lo que de verdad es dormir bien.
Salud mental
Existen momentos en tu vida en los que vas a sentir miedo e incertidumbre. De cómo gestiones esas emociones dependerá la estabilidad de tu salud mental.
Salud mental
Hay personas a las que no le gustan las fiestas navideñas porque recuerdan tiempos pasados que fueron mejores o les producen estrés.
sueño
Según tu postura a la hora de dormir necesitarás una almohada u otra para descansar mejor y para ello debes fijarte en su forma y también en su relleno.
Mente
La soltería es el momento perfecto para prepararse para un nuevo amor y conocerse a uno mismo para saber lo que cada uno necesita.
Salud mental
Una experta nos enseña a identificar las heridas emocionales para evitar que sea el pasado lo que condicione el futuro.
SALUD MENTAL
La música de otras épocas enciende los recuerdos que hacen que te sientas como cuando tenías 15 años.
Sueño
Quitarte el pijama a la hora de dormir ayuda a regular la temperatura del cuerpo para que descanses mejor y liberes oxitocina, según un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.
SALUD MENTAL
Desahogo, un abrazo, sentirse comprendido... ¿qué busca una persona que expresa su enfado y cómo podemos acompañarla? Sonia Díaz Rois, coach experta en gestión de la ira, nos ayuda a descubrirlo.
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