Cómo reaccionar ante una crítica dolorosa para que no afecte a tu autoestima
Salud mental
Las críticas pueden afectarte (y mucho) por eso es fundamental saber cómo gestionarlas.
Cómo tener mejor vida social después de los 40 y hacer nuevos amigos
MENTE
Si has abandonado tus relaciones sociales y quieres volver a hacer planes con amigos, es el momento de salilr de tu zona de confort, romper la inercia y tener la mente abierta.
Ortosomnia: por qué obsesionarte con tu sueño impide que descanses bien
Sueño
La preocupación excesiva por dormir bien puede acabar por jugarnos una mala pasada y provocar el efecto contrario: descansar peor.
Divórciate ya: descubre cuándo NO tiene sentido hacer terapia de pareja
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No hay un momento óptimo para decidir acudir a un profesional, pero sí hay situaciones en las que no tiene sentido acudir a una terapia de pareja porque ya no hay nada que hacer.
¿Es verdad que la fuerza de voluntad no tiene límites? Así lo explican los psicólogos
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Esta cualidad, a priori, es un impulso que te permite conseguir lo que deseas, pero es necesario ponerle límites para que no te genere exigencias tóxicas.
Cómo conseguir un apego seguro para conservar tu autoestima y que tus relaciones funcionen
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Las diversas formas de apego nos pueden conducir al caos en nuestras relaciones y a sufrir. Una experta enseña cómo evitarlo.
Qué es el eneagrama: así funciona la herramienta perfecta para entender tus contradicciones
MENTE
Repites los mismos errores, haces cosas que no te apetecen y dejas de hacer aquellas que te interesan... y te preguntas por qué actúas así. Los nueve esquemas de personalidad te ayudan a descubrirlo.
Cómo la terapia con sonido de gong puede ayudarte a dormir mejor
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Además de mejorar el descanso, el gong puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, desarrollar la creatividad y es un aliado para meditar. El maestro de yoga kundalini Vikrampal nos explica cómo.
Cinco momentos en los que tienes que enfadarte (un poco) para mejorar tu autoestima
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No se trata de tener mucho o poco carácter, sino de conocerte, estar seguro de ti mismo y expresarte sin máscaras ni miedos. Descubre en qué momentos sacar tu carácter puede hacerte sentir mejor.
Prestar atención: estas estrategias básicas te ayudarán a enfocarte en una tarea
Mente
La atención es la capacidad de procesar cierta información a la vez que se obvia otra. Pero, en ocasiones nuestra mente vaga sin que podamos prestar atención. ¿Cómo hacerlo? Estas pautas te ayudarán.
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