Controla la ansiedad que no te deja dormir por la noche con este ejercicio de mindfulness
Sueño
Hemos hablado con la experta en mindfulness Ana Fernández-Cid, que nos recomienda atender a nuestra respiración para controlar la ansiedad.
Si no consigues concentrarte, Harvard tiene tres trucos que funcionan siempre
Mente
La prestigiosa universidad propone varias técnicas para mejorar nuestra memoria de manera efectiva y aumentar los niveles de concentración.
Cultivar la ilusión en el Camino de Santiago
Las lecciones del Camino
La psicóloga Belén Colomina da las claves en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ para conectar con el presente a través de la meditación.
Cómo influye el descanso en tener mejor memoria: las cinco maneras de conseguirlo
Sueño
Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.
Sistema Hanasaki, el método infalible inspirado en Japón para ser más feliz en tu día a día
Mente
Se trata de un método creado por el escritor Marcos Cartagena y se basa en nueve pilares básicos sobre los que se sustenta la cultura japonesa.
Aprende a dejar de procrastinar: seis claves de expertos que te harán cumplir lo que te propones
Salud mental
Descubre la verdadera causa del "ya lo haré mañana", rompe con él por fin y atrévete con todo lo que te propongas.
¿Son preocupantes los lapsus de memoria? Qué hacer cuando se te olvida algo (y lo tienes en la punta de la lengua)
SALUD MENTAL
Se te olvida lo que estás haciendo o a punto de hacer puede deberse a muchas razones, pero a unas hay que prestarles más atención que a otras, e incluso acudir al especialista.
Qué son las pausas activas y cómo pueden ayudarte durante tu jornada para no acumular estrés, según los expertos
Salud mental
Las pausas activas tratan de reducir la fatiga laboral y los dolores musculares, prevenir el estrés y aumentar la creatividad y el rendimiento.
Por qué desayunar puede ayudarte a dormir mejor (y qué deberías de comer para lograrlo)
Sueño
¿Te preguntas por qué no descansas bien? Quizá la respuesta esté en lo que comes –o no– cada mañana, según cuentan los expertos.
Por qué la música triste nos hace sentir mejor: hay una explicación científica
Salud mental
Si te pones canciones melancólicas cuando estás fatal, no es que seas masoquista. Un estudio te da la razón.
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