NO TE PIERDAS El peculiar efecto secundario de quejarse por todo
Mente
Hacer amigos no es tarea fácil y mucho menos cuando van pasando los años y la vida se complica. Pero no es tarea imposible. Los expertos nos dan los trucos para construir nuevas y fuertes amistades.
Psicología
Es muy cómodo permanecer en la zona de confort, ese espacio en el que te sientes seguro, pero a veces hay que salir de él para afrontar situaciones difíciles y tomar las riendas de tus propias decisiones.
Salud mental
Creemos saber todo lo relacionado con la palabra ansiedad, pero este estado emocional lleva impreso muchos mitos. Así los desmontan los expertos.
Salud mental
Una investigación de la Universidad de Oxford confirma que comer en compañía no sólo nos hace estar más satisfechos con nuestra vida, sino que, además, interviene positivamente en nuestra alimentación.
Sueño
Hemos hablado con la experta en mindfulness Ana Fernández-Cid, que nos recomienda atender a nuestra respiración para controlar la ansiedad.
Mente
La prestigiosa universidad propone varias técnicas para mejorar nuestra memoria de manera efectiva y aumentar los niveles de concentración.
Las lecciones del Camino
La psicóloga Belén Colomina da las claves en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ para conectar con el presente a través de la meditación.
Sueño
Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.
Mente
Se trata de un método creado por el escritor Marcos Cartagena y se basa en nueve pilares básicos sobre los que se sustenta la cultura japonesa.
Salud mental
Descubre la verdadera causa del "ya lo haré mañana", rompe con él por fin y atrévete con todo lo que te propongas.
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