MENTE

Salud mental

Baja autoestima: la razón por la que eliges siempre mal a tus parejas

¿Tienes la sensación de que tus fracasos amorosos se deben a tus malas elecciones? Es posible que tengas que trabajar más tu autoestima. Así lo explican los psicólogos.

Este es el método militar que te ayuda a quedarte dormido en menos de dos minutos

Sueño

Una combinación de técnicas de respiración profunda, de visualización y de relajación muscular conseguirá que alcances el necesario sueño de forma casi inmediata

Cómo los expertos consiguen no exigirse demasiado para que el estrés no pueda con ellos

Salud mental

La autoexigencia es uno de los males de nuestro tiempo y puede afectar muy negativamente a tu salud mental.

El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma

Meditación

Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.

Qué es el baile ansioso-evitativo: por qué sumar mal estos tipos de apego podría boicotear tu relación

Salud mental

Para amar bien, hay que conocer tus inseguridades. La psicoterapeuta Jessica Baum da dos claves para tener relaciones más seguras y satisfactorias.

Tres consejos de expertos para dar un cambio de rumbo a tu vida

SALUD MENTAL

Si buscas dar un giro o emprender nuevos proyectos, presta atención a los consejos de tres expertos de la Universidad de Stanford que te ayudan a ponerlos en marcha.

Cómo dejar de sentir inseguridad en tu pareja y evitar que las dudas la rompan

Salud mental

Sentirse seguro es fundamental para una buena relación amorosa. Estas son las claves para lograrlo.

Cómo recuperar tu energía positiva y volver a sentirte bien contigo mismo

Salud mental

Reírte, escuchar canciones que te transmitan buen rollo o pasear por la naturaleza son algunas de las claves para mejorar tu estado de ánimo.

Cómo aprender a soltar lo que no es para ti y empezar a ser mucho más feliz

Salud mental

Dejar ir aquello que te causa dolor es uno de los pasos fundamentales para tu bienestar.

Por qué nos gusta tanto cotillear (y tienes que seguir haciéndolo)

SALUD MENTAL

Aunque la idea de cotillear o contar chismes tiene muy mala fama, cada vez más psicólogos entienden que hablar de los demás cumple una importante función social.

Aprende a disfrutar de tu soledad para reducir el estrés y ser más feliz

SALUD MENTAL

Las relaciones sociales son un buen antídoto contra la depresión y nos ayudan a vivir más tiempo, pero disfrutar de tu soledad te ayuda a conectar contigo mismo.