Cómo dejar de sentir inseguridad en tu pareja y evitar que las dudas la rompan Salud mental Sentirse seguro es fundamental para una buena relación amorosa. Estas son las claves para lograrlo.
Cómo recuperar tu energía positiva y volver a sentirte bien contigo mismo Salud mental Reírte, escuchar canciones que te transmitan buen rollo o pasear por la naturaleza son algunas de las claves para mejorar tu estado de ánimo.
Cómo aprender a soltar lo que no es para ti y empezar a ser mucho más feliz Salud mental Dejar ir aquello que te causa dolor es uno de los pasos fundamentales para tu bienestar.
Por qué nos gusta tanto cotillear (y tienes que seguir haciéndolo) SALUD MENTAL Aunque la idea de cotillear o contar chismes tiene muy mala fama, cada vez más psicólogos entienden que hablar de los demás cumple una importante función social.
Aprende a disfrutar de tu soledad para reducir el estrés y ser más feliz SALUD MENTAL Las relaciones sociales son un buen antídoto contra la depresión y nos ayudan a vivir más tiempo, pero disfrutar de tu soledad te ayuda a conectar contigo mismo.
Empieza a priorizarte: por qué ponerte en el último lugar daña tu autoestima (y tu relación) Salud mental Para mejorar la felicidad, tienes que empezar a entender tus necesidades y deseos como fundamentales.
Esto es lo que hacen las personas que siempre caen bien a los demás (y consiguen tener amigos de verdad) Salud mental Escuchar, sonreír u ofrecer ayuda son hábitos muy fáciles que te ayudarán a reforzar las relaciones sociales y a caer mejor.
Haz las paces con las apps de ligar: cómo usarlas bien para encontrar por fin el amor Mente Las apps de citas pueden ser una gran oportunidad para crear nuevas relaciones, pero la falta de compromiso actual hace que les hayamos cogido un poco de manía. El truco está en cómo se usan.
Este es el ejercicio de mindfulness que te hace recuperar la concentración en segundos cuando te distraes Mindfulness Hemos hablado con Ana Fernández-Cid, experta en mindfulness y cara visible de ONS Mindfulness, para que nos explique cómo podemos entrenar nuestra atención poco a poco.
Los trucos de Jennifer Aniston para controlar el insomnio y dormir del tirón toda la noche Sueño Tras años de falta de sueño, la actriz comprendió que dormir debe ser siempre la primera prioridad para disfrutar de una vida saludable.
