Esto es lo que hacen las personas que siempre caen bien a los demás (y consiguen tener amigos de verdad) Salud mental Escuchar, sonreír u ofrecer ayuda son hábitos muy fáciles que te ayudarán a reforzar las relaciones sociales y a caer mejor.
Haz las paces con las apps de ligar: cómo usarlas bien para encontrar por fin el amor Mente Las apps de citas pueden ser una gran oportunidad para crear nuevas relaciones, pero la falta de compromiso actual hace que les hayamos cogido un poco de manía. El truco está en cómo se usan.
Este es el ejercicio de mindfulness que te hace recuperar la concentración en segundos cuando te distraes Mindfulness Hemos hablado con Ana Fernández-Cid, experta en mindfulness y cara visible de ONS Mindfulness, para que nos explique cómo podemos entrenar nuestra atención poco a poco.
Los trucos de Jennifer Aniston para controlar el insomnio y dormir del tirón toda la noche Sueño Tras años de falta de sueño, la actriz comprendió que dormir debe ser siempre la primera prioridad para disfrutar de una vida saludable.
Qué hacen los expertos para que sus relaciones de pareja funcionen: los mejores trucos para fortalecer la tuya Salud mental Establecer límites, compartir tiempo de calidad, o pedir perdón son algunas de las claves para que tus relaciones duren más.
Mantén el estrés a raya: cinco hábitos fáciles para tener cualquier situación bajo control Salud mental Las situaciones de estrés hacen que tus niveles de cortisol se disparen. Lo que a largo plazo puede ser muy perjudicial para tu salud. Te contamos cómo ponerle remedio.
Tienes que mentir más: esto es lo que pasa cuando dices siempre la verdad Mente Los impulsos de honestidad extrema pueden acabar en tragedia por sincericidio. Una experta nos enseña a evitarlo.
Cómo saber cuándo te tienen envidia: los trucos para evitar que te impida disfrutar de tus éxitos Salud mental Si sientes que al contar tus logros los demás no se alegran o responden con una actitud negativa, es posible que estés rodeado de envidiosos. Estas son las claves para lidiar con ellos.
Estos son los siete tipos de descanso que tienes que practicar para cargarte realmente de energía Salud mental Para sentirnos descansados no es suficiente con dormir ocho horas. Nuestra mente, emociones, creatividad y espiritualidad también necesitan descanso.
Once claves de experto para dejar de autoboicotearte: evita que los pensamientos negativos dominen tu vida SALUD MENTAL Sin que nos demos cuenta, a diario nos asaltan pensamientos que minan nuestra confianza, bajan nuestra autoestima y nos paralizan a la hora de encarar nuevos retos. Aprende a librarte de ellos.
