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NO TE PIERDAS Más allá de la esterilla: los efectos del yoga que no salen en Instagram

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Qué ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos: la actividad secreta esencial que alarga (o acorta) tu vida

Sueño

Spoiler alert: de inactividad, nada. En cuanto concilias el sueño, se pone en marcha un complejo sistema en todo tu organismo que protege tu salud física y mental.

Cómo superar la inseguridad, controlar tus ideas y convencer a los demás, según dos expertas en autoestima

Salud mental

La inseguridad es algo que todos viviremos en algún momento de nuestras vidas, pero superarla está en nuestra mano si seguimos los consejos de los expertos.

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Cómo cambiar de hábitos para acabar con el estrés en cinco pasos

SALUD MENTAL

Viajamos hasta Benicasim para conocer la fórmula del Thalasso Clinic & Hotel Palasiet, uno de los centros pioneros en España en el uso de la talasoterapia para equilibrar el cuerpo y la mente.

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Las ocho frutas que puedes comer por la noche para dormir mejor

Sueño

Comer fruta por la noche no es para nada malo, de hecho, puede ayudarte con los problemas de sueño, pues muchas piezas son un suplemento natural de melatonina, triptófano y serotonina.

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Wabi-sabi, cómo poner en práctica la filosofía japonesa de la felicidad que mejora tu vida sin darte cuenta

SALUD MENTAL

Aceptar la imperfección, capturar la belleza de lo simple, valorar el momento presente. Son algunos de los ejes sobre los que pivota el wabi-sabi, la filosofía japonesa que mejora tu vida sin darte cuenta

Cuál es la mejor hora para irte a dormir y descansar de un tirón, según tu edad

SUEÑO

El verano trastoca nuestros horarios, nos hace trasnochar y no siempre recuperamos después el sueño perdido. Descubre cuál es la mejor hora para irte a dormir y descansar mejor, según tu edad

¿Qué es la teoría del feedback facial? Así es como se ha convertido en la clave para mejorar tu estado de ánimo

Salud mental

Los gestos faciales y corporales envían señales al cerebro y provocan emociones, por eso reír todos los días, aunque haya que forzarlo, es bueno para nuestro ánimo y bienestar. Haz la prueba.

Ana Ibáñez: «Los resultados brillantes no llegan del control, sino de fluir»

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Desarrollar tu potencial cerebral no tiene que ver con la inteligencia. Ana Ibáñez nos enseña a mover la energía, a pasar del control al flow, a enfocarnos en el amor y a desconectar para conectar.

Los mejores libros para leer este verano y desconectar de verdad

Mente

Si quieres mejorar tu salud mental y aumentar tu creatividad, aficiónate a la lectura. Toma nota de los libros que no te pueden faltar durante las vacaciones.

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Trucos para desconectar del trabajo en vacaciones y descansar de verdad

Salud mental

Llegaron las vacaciones, pero notas que tu estrés sigue ahí. Te contamos cómo lograr una desconexión total.

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