Sueño
Spoiler alert: de inactividad, nada. En cuanto concilias el sueño, se pone en marcha un complejo sistema en todo tu organismo que protege tu salud física y mental.
Salud mental
La inseguridad es algo que todos viviremos en algún momento de nuestras vidas, pero superarla está en nuestra mano si seguimos los consejos de los expertos.
SALUD MENTAL
Viajamos hasta Benicasim para conocer la fórmula del Thalasso Clinic & Hotel Palasiet, uno de los centros pioneros en España en el uso de la talasoterapia para equilibrar el cuerpo y la mente.
Sueño
Comer fruta por la noche no es para nada malo, de hecho, puede ayudarte con los problemas de sueño, pues muchas piezas son un suplemento natural de melatonina, triptófano y serotonina.
SALUD MENTAL
Aceptar la imperfección, capturar la belleza de lo simple, valorar el momento presente. Son algunos de los ejes sobre los que pivota el wabi-sabi, la filosofía japonesa que mejora tu vida sin darte cuenta
SUEÑO
El verano trastoca nuestros horarios, nos hace trasnochar y no siempre recuperamos después el sueño perdido. Descubre cuál es la mejor hora para irte a dormir y descansar mejor, según tu edad
Salud mental
Los gestos faciales y corporales envían señales al cerebro y provocan emociones, por eso reír todos los días, aunque haya que forzarlo, es bueno para nuestro ánimo y bienestar. Haz la prueba.
Mente
Desarrollar tu potencial cerebral no tiene que ver con la inteligencia. Ana Ibáñez nos enseña a mover la energía, a pasar del control al flow, a enfocarnos en el amor y a desconectar para conectar.
Mente
Si quieres mejorar tu salud mental y aumentar tu creatividad, aficiónate a la lectura. Toma nota de los libros que no te pueden faltar durante las vacaciones.
Salud mental
Llegaron las vacaciones, pero notas que tu estrés sigue ahí. Te contamos cómo lograr una desconexión total.
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