Por qué debes dejar de hacer mil cosas a la vez si quieres ser realmente productivo
Salud mental
No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.
¿Sabes si eres una Persona Altamente Sensible? Las claves para reconocerlo
Salud mental
Un sistema nervioso altamente sensible podría encajar como PAS. Si es así, disfrutas de la vida más que el resto, pero también podrías ser la persona más sufridora del planeta. Trabajarlo es la clave.
Las frases que tienes que decir para empezar a poner límites
Salud mental
Poner límites nos cuesta a todos, pero es necesario hacerlo para cuidarnos a nosotros mismos y conservar nuestras relaciones. Aprende a poner límites con los consejos de los expertos.
Nekane González: «Muchas veces llenamos nuestra agenda para no quedarnos solos con nosotros mismos»
Salud mental
La antropóloga y coach Nekane González asegura que aquello de "tú puedes con todo" es uno más de los mantras limitantes que nos invaden. Descubre su fórmula para fluir entre incertidumbre e inseguridad.
Estos tres factores ambientales pueden empeorar (y mucho) tu ansiedad
Salud mental
Están alrededor de todos nosotros, pero no somos conscientes de la importancia que tienen para el bienestar de nuestra mente. Te contamos cuáles son.
Marta Parella: «Todos deberíamos practicar una hora semanal de autocuidado y desconexión de los demás»
Salud mental
Marta Parella es coach especialista en autoestima y gestión emocional. Con su libro "Eres el amor de tu vida" nos propone prácticas semanales que aumentarán nuestra propia validación y confianza.
¿Qué es la resiliencia? Los ocho consejos de Harvard para fortalecerla
Salud mental
Todos vamos a pasarlo mal en algún momento de nuestra vida, pero de tu capacidad para adaptarte a los cambios o a ciertos eventos traumáticos dependerá tu futura salud mental.
Por qué te bloquea la ansiedad y los trucos de experto para aprender a controlarla
Salud mental
Algunas de nuestras conductas nos pueden generar miedos, bloqueos y ansiedad. Una experta ha detectado cuáles son y cómo neutralizar cada una.
Cómo saber si tienes un amigo tóxico: lo que tienes que hacer para romper con él para siempre
Salud mental
Quien tiene una buena amistad tiene un tesoro. Pero si no es así, corta por lo sano. Te mostramos cómo hacerlo.
Beatriz Galván, psicóloga experta en autocuidado: «Este es el trabajo que tienes que hacer todos los días para mejorar tu autoestima»
Salud mental
En los tiempos que corren, cuidar de nosotros mismos siempre acaba relegado a un segundo plano, pero esto puede dañar tu salud física, emocional, mental y social.
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