Por qué dormir bien es lo que más acelera el metabolismo a partir de los 50
SUEÑO
Chih-Hao Lee, médico y profesor de la Universidad de Harvard, asegura que un buen descanso puede ayudarte a acelerar el metabolismo.
ADELGAZAR
Todos los riesgos de utilizar Ozempic cuando solo te sobran un par de kilos
Es "el descubrimiento científico del año" y ha revolucionado el tratamiento de la obesidad. Pero su uso para pequeñas pérdidas de peso tiene más inconvenientes que ventajas.
CUERPO
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma
EJERCICIO
Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Delgado no es lo mismo que saludable: por qué hay que dejar de equiparar el bajo peso con estar sano
CUERPO
La delgadez se asocia a un mayor riesgo de diversas enfermedades muy graves. Lo importante no es lo que diga la báscula, sino hacer ejercicio y comer bien.
Ayuno intermitente: ventajas y desventajas de la dieta de moda
ALIMENTACIÓN
El ayuno intermitente es la dieta del momento. Con ella se adelgaza y se obtienen beneficios inesperados. Pero no es adecuada para todos y puede causar problemas. Estas son sus ventajas y sus desventajas.
Cómo engañar a tu metabolismo para que funcione más rápido
CUERPO
Si te quejas por tener un metabolismo "lento", es hora de que tomes decisiones alimentarias que puedan cambiarlo poco a poco.
Por qué tienes que comer berro: así es el alimento más sano del mundo, según la ciencia
ALIMENTACIÓN
El berro es una verdura poco consumida en España con una composición nutricional muy interesante para el óptimo funcionamiento del organismo.
Por qué el cortisol es el culpable de que no puedas perder peso
CUERPO
Dos expertas estadounidenses explican la relación entre la conocida como hormona del estrés y el aumento de peso.
Agua de chía: cada cuánto tomarla para poder disfrutar de todos sus beneficios
ALIMENTACIÓN
Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, fibra y proteínas, un superalimento que ayuda a mantener una alimentación saludable.
Por qué tienes que caminar bajo la lluvia: los beneficios de dar un paseo cuando hace mal tiempo
EJERCICIO
La lluvia elimina los contaminantes y alérgenos del aire, facilita la regulación de la temperatura corporal, incrementa la quema de calorías y te ayuda a relajarte y reducir tu estrés.
Batidos de proteínas, la clave para bajar de peso saludablemente
ALIMENTACIÓN
Aumentan tu masa muscular y tu tasa metabólica, con lo que quemarás calorías más rápidamente. Y también hacen que te sientas más saciado y piques menos entre horas.
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