Vinagre de manzana: el truco de Victoria Beckham para perder peso saludablemente, avalado por la ciencia
ALIMENTACIÓN
Dos o tres cucharaditas diarias de este vinagre podrían ayudar a bajar de peso. Pero no lo tomes nunca en ayunas y sin diluir.
ADELGAZAR
Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable
Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.
ALIMENTACIÓN
Esto es lo que dice la ciencia de beber agua antes de las comidas para adelgazar
CUERPO
Seguro que has oído más de una vez el truco de que beber un vaso grande de agua antes de comer puede ayudarte a perder peso. Pero, ¿hay alguna evidencia científica que lo respalde, o es un mito más?
Dieta atlántica, la alimentación saludable del norte de España que hace furor en Estados Unidos
ALIMENTACIÓN
Variante de la dieta mediterránea, incluye carnes rojas y prioriza el consumo de lácteos y pescado, pero sus beneficios para la salud son igualmente enormes.
Por qué correr despacio es mejor que caminar rápido para acelerar el metabolismo
EJERCICIO
Correr a un ritmo lento reduce el riesgo de lesiones, aumenta la capacidad aeróbica en mayor medida e, incluso, se asocia a una mayor pérdida de peso.
Bulgur, el nuevo rival del arroz que te ayuda a mejorar la digestión, controlar el azúcar y perder peso de forma saludable
ALIMENTACIÓN
Ingrediente estrella de las gastronomías de Oriente Próximo y el Norte de África, este cereal integral te ayudará a disfrutar de una salud óptima y llenar tus días de energía.
Por qué tienes que tomar naranja en el desayuno: de los antiinflamatorios a los saciantes, todos sus beneficios
ALIMENTACIÓN
Comer fruta en el desayuno siempre es una buena opción, pero la naranja puede ayudarte a controlar el hambre durante toda la mañana, entre otros muchos beneficios.
Este es el desayuno que te ayuda a saciarte y mejora la concentración, según la ciencia
ALIMENTACIÓN
Se ha demostrado que la combinación de skyr y avena para desayunar disminuye la ingesta diaria de calorías y mantiene a raya el colesterol.
Por qué no consigues perder grasa localizada aunque te machaques en el gimnasio
CUERPO
Horas y horas de abdominales, sentadillas y planchas te ayudarán a tonificar tus músculos, pero no lograrán que pierdas grasa de zonas específicas de tu cuerpo.
No hagas caso al Índice de Masa Corporal: por qué hay que dejar de mirar la báscula
CUERPO
Cuidado con las simplificaciones: una persona muy musculada puede tener el mismo IMC que otra con una importante (y peligrosa) cantidad de grasa visceral.
Cómo empezar a entrenar a los 40 años para dejar de perder masa muscular y tener más energía
EJERCICIO
A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular y la entrenadora fitness Mar Planas nos ha dado varios consejos para revertir este proceso natural.
Siguenos :)
WeLife hoy
Bunny hopsCobre vs retinolCorazonadasCaminata del osoManejar egos
