Por qué la que la leche de vaca es más saludable que la leche de avena
ALIMENTACIÓN
La leche de vaca es un alimento básico que aporta energía y nutrientes imprescindibles en mayores cantidades que sus alternativas vegetales.
ADELGAZAR
El efecto yoyó, explicado por la ciencia: por qué siempre recuperas los kilos que pierdes en una dieta
La bajada de la tasa metabólica basal, las alteraciones hormonales y los desencadenantes psicológicos hacen, junto a los genes, que los kilos perdidos acaben volviendo a tu cuerpo.
ALIMENTACIÓN
La dictadura de la báscula: por qué pesarte todos los días te hace engordar
CUERPO
Enol Sierra, licenciado en ciencias del ejercicio, propone poner el foco en la condición física y eliminar la visión pesocentrista.
Deja de contar los pasos: el beneficio de caminar es una cuestión de ritmo
EJERCICIO
Caminar a mayor velocidad, sobre superficies blandas y desniveladas y cargando un peso adicional conlleva beneficios aún más significativos para la salud.
Qué son los alimentos gatillo y por qué disparan tus ganas de llevar una dieta equilibrada
ALIMENTACIÓN
Si los pruebas, aunque solo sea un bocadito, ya no puedes parar de comer. Son disparadores y desencadenas una serie de reacciones que te llevan buscar más y más.
Dieta keto: pros y contras de la tendencia de moda para adelgazar
ALIMENTACIÓN
Reducir al máximo los hidratos y apostar las proteínas es el fundamento de la dieta keto. Utilizada en origen por deportistas, ahora es la dieta de moda para adelgazar. Pero no todo son ventajas...
Por qué tienes que comer las verduras antes de los carbohidratos: esta es la explicación de la ciencia
ALIMENTACIÓN
Al dejar los carbohidratos para el final de la comida te sentirás más saciado y lograrás un mayor control de los niveles de glucosa, lo que previene el desarrollo de diabetes y otras enfermedades.
Los frutos secos con mayor poder antiinflamatorio para tomar todos los días a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Ideales para un picoteo entre comidas, protegen frente al daño de los radicales libres y reducen la inflamación. Te contamos cuáles son los más beneficiosos.
Los alimentos que debes evitar en el desayuno para perder peso saludablemente según los nutricionistas
ALIMENTACIÓN
Los copos de avena son una opción saludable y recomendada por los dietistas para lograr adelgazar.
Leche de coco, el complemento a tu café que reduce la inflamación y potencia tus defensas
ALIMENTACIÓN
Gracias a su alto contenido en polifenoles, la leche de coco tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que te ayudarán a prevenir multitud de enfermedades y vivir más años.
Marcha nórdica: el ejercicio que arrasa en Internet para perder peso rápida y saludablemente
EJERCICIO
Impulsar tu caminata con bastones añade numerosos beneficios para la salud, caso de un aumento del gasto calórico que facilitará una mayor y más rápida bajada de peso.
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