Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz
EJERCICIO
Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
ENTRENAMIENTO
Los cinco beneficios desconocidos de hacer flexiones dos minutos todos los días
Hacer flexiones te ayuda a quemar calorías y mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Todo ello sin que te duela la espalda y con un riesgo mínimo de lesionarte.
EJERCICIO
Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte
EJERCICIO
Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
Cómo quemar 600 calorías al día sin salir de casa: la clave es subir escaleras (te decimos cómo)
EJERCICIO
Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio
EJERCICIO
Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
¿Por qué te ahogas cuando corres? Todos los errores a tener en cuenta para que salir a correr deje de ser una tortura
EJERCICIO
Salir a correr tienen grandes beneficios mentales y físicos para nuestra salud, pero si no lo haces bien, jamás conseguirás engancharte a esta práctica. Descubre cómo hacerlo gracias a los profesionales.
Seis hábitos sencillos y cotidianos que van a hacer desaparecer tu dolor de espalda rápidamente
CUERPO
Pasamos mucho tiempo sentados delante del ordenador y puede tener graves consecuencias para nuestra espalda
Esta es la única fórmula para vivir más tiempo, según los expertos
CUERPO
No basta con elegir entre hacer dieta o practicar deporte. Una nueva investigación muestra que la única forma de vivir más tiempo es combinar ambas cosas: comer menos y hacer más ejercicio.
Así es cómo la marcha nórdica puede cambiarte la vida (si tienes la menopausia)
EJERCICIO
Considerado el único deporte que te mantiene en forma sin esfuerzo, pone en marcha el 90% de los músculos del cuerpo.
Estas son las causas de que por mucho que entrenes no notes ningún cambio
EJERCICIO
La alimentación, el descanso y el estrés son factores que pueden intervenir en lo efectivos que sean tus entrenamientos. Pero no son los únicos.
Las razones físicas y mentales por las que no debes dejar de ir al gimnasio
EJERCICIO
Si quieres descubrirlas, olvídate del reto de los 21 días y ponte objetivos realistas que puedas cumplir.
Siguenos :)
EN OTROS MEDIOS
La vida íntima y privada de Bad Bunny: así ha seducido a modelos y estrellas de la televisión para conquistar Estados Unidos | Mujerhoy
Iñaki Urdangarin tiene esposa de oficina en Barcelona: todo lo que sabemos sobre Nuria Sala, su nueva cómplice laboral | Mujerhoy
La ermita de San Bernabé, la más bonita del mundo
WeLife hoy
meditación museoestrobolomapsiconióticosdetener menopausiaelegir cepillo cabello
