ENTRENAMIENTO

Qué comer antes de hacer deporte para conseguir tus objetivos

Alimentarse correctamente antes de hacer ejercicio es algo fundamental para que el entrenamiento sea plenamente efectivo.

EJERCICIO

Qué es el soul yoga y a qué edad deberías empezar a practicarlo

YOGA

Hacer deporte con un propósito que va mucho más allá de mejorar el estado físico. Fuerza y conexión interior es el objetivo de este método creado por Ale Llosa. Te contamos en qué consiste.

Qué son los nano entrenamientos y cuáles elegir según tu edad

EJERCICIO

También llamados "snacks" o piscolabis de ejercicio, ya no hay excusa para no incorporar algo de actividad física a tu vida. Sin gimnasio, sin esterilla y en poco tiempo.

Pickleball, el deporte preferido de las famosas que es perfecto para practicar en la menopausia

SALUD FEMENINA

Fácil, divertido y con poco riesgo de lesiones, se trata de un juego de pala que gana popularidad en España. Según estudios recientes, puede prevenir la depresión y mejorar la presión arterial.

Cinco entrenamientos fáciles y rápidos para cuando no tienes ni tiempo ni destreza

ENTRENAMIENTO

Hacer ejercicio es básico para nuestro bienestar, pero a veces nos cuesta encontrar el momento para hacerlo y de solo pensar en el agotamiento apartamos la idea. Pero hay también opciones para nosotros.

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Cómo afrontar los cambios hormonales a partir de los 45 como Gwyneth Paltrow

SALUD FEMENINA

La perimenopausia comienza alrededor de los 45 años y puede durar hasta una década. La nutricionista Marta Marcè nos da las herramientas para afrontar y entender esta nueva etapa.

Mientras que unos requieren movimiento, otros trabajan con la tensión muscular.

Cuál es la diferencia entre ejercicios isométricos e isotónicos

EJERCICIO

Son dos forma distintas de entrenar, cada una de ellas con sus ventajas y sus indicaciones específicas, que pueden ser de gran ayuda si aprendes a utilizarlas dependiendo de tus circunstancias.

El tríceps es el músculo más grande de la parte trasera del brazo superior

Si quieres tener unos brazos firmes, haz estos ejercicios de tríceps

EJERCICIO

Si eres un amante del fitness seguro que quieres lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y fortalece tus tríceps evitando así el efecto alas de murciélago.

Estos son los ejercicios que más calorías queman

FITNESS

Son estupendos para deshacerte de la grasa rebelde, te ponen en forma y suben tus niveles de energía. Elige el ejercicio quemagrasa perfecto para ti.

Monta tu propio gimnasio en casa y empieza a hacer ejercicio… ¡sin excusas!

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Si estás pensando en montar tu propio gimnasio en casa, pero no sabes por dónde empezar, estás en el sitio adecuado. Aquí tienes unos consejos básicos a la hora de elegir y decorar el espacio.