ENTRENAMIENTO

10 tipos de plancha abdominal para un core perfecto

7 ejercicios de pilates para un abdomen perfecto

Si has realizado ejercicios abdominales, seguramente habrás tocado alguno (o varios) de pilates. Pero, si quieres ir a tiro hecho, concéntrate en estos siete, y fortalece tu tripa como nunca imaginaste.

7 maneras fáciles de acelerar tu metabolismo sin perder músculo

Sabemos que entre los beneficios de acelerar el metabolismo está la pérdida de peso y la retención del músculo. Pero… ¿Cómo hacerlo de forma rápida y efectiva?

Los 7 mejores ejercicios para piernas y glúteos

Un largo periodo con baja actividad física puede causar efectos negativos tanto en la salud como en el cuerpo.

Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día

Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.

¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales

Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.

Método Tabata: la forma más fácil y rápida de quemar grasa y ganar músculo

Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes masa muscular.

Demostrado: el sedentarismo es mucho más perjudicial de lo que creías

El sedentarismo causa más muertes que la obesidad, según la OMS. Y sin embargo, seguimos sin levantarnos de la silla más que para lo indispensable. ¿Cómo podemos ponerle remedio?

Por qué deberías combatir la celulitis sin cremas ni tratamientos y sí con estos hábitos saludables

Existen tratamientos anticelulíticos que ayudan a reducir la piel de naranja y cremas que pueden devolver firmeza a la piel. Pero sin unos hábitos saludables, deshacerte de la celulitis será muy complicado

15 ejercicios fáciles para mantener la celulitis a raya

No existen remedios mágicos más allá de la cirugía. Pero, si no quieres pasar por ella, puedes conseguir eliminar la celulitis con una buena alimentación y estos sencillos ejercicios.