Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable CUERPO El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.
Los beneficios ocultos de caminar 30 minutos a paso rápido todos los días EJERCICIO Marchar a un ritmo de 120 pasos por minuto durante media hora es suficiente para que la mayor parte de la población disfrute de un buen estado de salud.
Los cinco beneficios desconocidos de hacer flexiones dos minutos todos los días EJERCICIO Hacer flexiones te ayuda a quemar calorías y mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Todo ello sin que te duela la espalda y con un riesgo mínimo de lesionarte.
Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz EJERCICIO Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte EJERCICIO Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
Cómo quemar 600 calorías al día sin salir de casa: la clave es subir escaleras (te decimos cómo) EJERCICIO Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio EJERCICIO Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
¿Por qué te ahogas cuando corres? Todos los errores a tener en cuenta para que salir a correr deje de ser una tortura EJERCICIO Salir a correr tienen grandes beneficios mentales y físicos para nuestra salud, pero si no lo haces bien, jamás conseguirás engancharte a esta práctica. Descubre cómo hacerlo gracias a los profesionales.
Seis hábitos sencillos y cotidianos que van a hacer desaparecer tu dolor de espalda rápidamente CUERPO Pasamos mucho tiempo sentados delante del ordenador y puede tener graves consecuencias para nuestra espalda
Esta es la única fórmula para vivir más tiempo, según los expertos CUERPO No basta con elegir entre hacer dieta o practicar deporte. Una nueva investigación muestra que la única forma de vivir más tiempo es combinar ambas cosas: comer menos y hacer más ejercicio.
