Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz
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Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
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Los cinco beneficios desconocidos de hacer flexiones dos minutos todos los días
Hacer flexiones te ayuda a quemar calorías y mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Todo ello sin que te duela la espalda y con un riesgo mínimo de lesionarte.
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Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte
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Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
Cómo quemar 600 calorías al día sin salir de casa: la clave es subir escaleras (te decimos cómo)
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Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio
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Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
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Salir a correr tienen grandes beneficios mentales y físicos para nuestra salud, pero si no lo haces bien, jamás conseguirás engancharte a esta práctica. Descubre cómo hacerlo gracias a los profesionales.
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No basta con elegir entre hacer dieta o practicar deporte. Una nueva investigación muestra que la única forma de vivir más tiempo es combinar ambas cosas: comer menos y hacer más ejercicio.
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Si quieres descubrirlas, olvídate del reto de los 21 días y ponte objetivos realistas que puedas cumplir.
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