5 ejercicios fáciles que te ayudarán a fortalecer la espalda en casa
SALUD
Si adoptas malas posturas y sufres de dolor de espalda, te mostramos los mejores estiramientos para fortalecerla de la forma más sencilla.
ENTRENAMIENTO
Running para principiantes: ¿Cómo empezar a correr después de los 40?
Cumplir 40 puede sonar a barrera (mental), pero lo cierto es que nunca es tarde para probar nuevas actividades deportivas, como el running. Si te interesa empezar a correr, estos consejos te van a ayudar.
EJERCICIO
La duda eterna… ¿Cuántos pasos tengo que dar al día para mejorar mi salud?
ACTIVIDAD FÍSICA
Ante las diversas polémicas que hemos visto estos últimos meses sobre el número de pasos necesarios para tener buena salud, hemos profundizado en los estudios y esta es nuestra conclusión.
7 claves para un buen envejecimiento activo
CALIDAD DE VIDA
No puedes detener el tiempo, pero envejecer con una buena calidad de vida es siempre una buena opción.
¿Entrenar al aire libre o en el interior? 4 motivos que te harán decantarte por uno de ellos
EJERCICIO
Si aún no has consolidado tu rutina de ejercicio, podemos ayudarte a encontrar el mejor sitio para realizarla. Con estos tips no vas a fallar.
Los mejores estiramientos para empezar el día con mucha energía (y gran bienestar)
SALUD
¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.
Tus manos también necesitan estirarse: 5 movimientos que te ayudarán a ganar fuerza y flexibilidad
ESTIRAMIENTOS
Estos 5 movimientos harán que tus manos se estiren y se relajen como nunca. Evita el síndrome del túnel carpiano con unos gestos sencillos que darán flexibilidad y fuerza a tus muñecas y dedos. ¿Empezamos?
¿Falta de motivación? Aprende a conquistar tu mente y cumple todos tus objetivos
MENTALIDAD POSITIVA
Todos queremos mejorar, alcanzar objetivos y superar obstáculos, sin embargo, no todos lo conseguimos. Hablamos de cómo podemos tener un extra de motivación y un mayor compromiso con nosotros mismos.
HAES: el polémico pero razonable adiós a la cultura de las dietas y a asociar el peso a la salud
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Cada vez son más los que se suman al concepto de nutrición de HAES, donde no importa si estás delgado o gordo, sino tu salud física y mental.
Este es el Smartwatch que usa Patry Jordán y que queremos pedir a los Reyes Magos
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Hablamos con Patry Jordán de cómo puede ayudarnos la tecnología a ponernos en forma y cómo empezar, de una vez por todas, a acercarnos a esa deseada mejor versión de nosotros mismos sin caer en la desidia.
El ejercicio más sencillo y que más beneficios aporta: salir a caminar. Primeros pasos
EJERCICIO
Ponte un calzado cómodo y sal a la calle. Caminar o hacer walking es sin duda la actividad más sencilla del mundo y está al alcance de todo el mundo. Lo mejor: es gratis y tiene muchísimos beneficios.
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