Así es la receta de porridge de avena de un centro de bienestar de lujo que me hago todos los días en casa para desayunar
ALIMENTACIÓN
Fácil, rápida y muy saludable. Este es el desayuno que necesitas para empezar la mañana con energía.
NUTRICIóN
Las razones detrás de lavarte los dientes tres veces al día: todo lo que puede pasarte (y que no imaginas) si no lo haces
Las bacterias que conforman la placa dental liberan toxinas que aumentan, y mucho, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, neumonía, diabetes y demencia.
CUERPO
Estos son los alimentos procesados que sí puedes (y debes) comer: el top cinco que, además, combate la inflamación
ALIMENTACIÓN
Comer procesados puede ser saludable siempre que su lista de ingredientes se componga sólo de aquellos que son indispensables para ese producto.
Por qué deberías desayunar sopa de miso todos los días para sutituir el café
ALIMENTACIÓN
Esta receta oriental mejora la digestión y reduce el colesterol. Descubre todos los motivos por los que los nutricionistas recomiendan tomarla todos los días.
Alimentos con melatonina natural que te ayudan a dormir (para conciliar el sueño en cinco minutos)
SUEÑO
La melatonina es fundamental para la regulación del sueño y aquí tienes una lista de alimentos que son ricos en esta hormona o favorecen su producción.
Por qué no es bueno cenar tan tarde: hambre, insomnio y sobrepeso
ALIMENTACIÓN
Las personas que retrasan mucho la cena duermen peor, tienen más hambre durante el día, sufren ardor de estómago, y tienen mayor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad.
Los alimentos que debes comer para controlar mejor los sofocos de la menopausia
SALUD HORMONAL
Hemos hablado con Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina, y nos ha explicado qué debemos comer para mejorar los síntomas.
Beneficios de la avena con canela: cómo tomarla en el desayuno para reducir el colesterol
ALIMENTACIÓN
Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto.
Las siete verduras más bajas en carbohidratos que son sabrosas y ricas
ALIMENTACIÓN
Las verduras son la base de cualquier alimentación sana y equilibrada, pero algunas son más «saludables» que otras. La clave está en su cantidad de carbohidratos.
Digestión: cómo mejorarla con unos pequeños cambios en la alimentación
CUERPO
Lo que comemos es importante, pero cuándo y cómo lo hacemos resulta igual de trascedente. Unos mínimos cambios en nuestra alimentación pueden marcar la diferencia entre una mala digestión y una óptima.
El truco de experto para saciarte antes y comer mucho menos
ALIMENTACIÓN
Comer hasta que el estómago dice basta es un error, porque no te saciará, sino que te hará encontrarte mal. Así es como puedes dejar de llenarte pero saciarte.
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