No bebas nunca alcohol en un avión: esto es lo que le sucede a tu cuerpo y a tu cerebro cuando te tomas un vino a mucha altitud CUERPO Beber alcohol antes de echar una cabezada en un vuelo largo aumenta tanto el riesgo de hipoxia como la frecuencia cardiaca, lo que es muy peligroso. Y también empeora la calidad del sueño.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes demasiada fibra ALIMENTACIÓN La fibra tiene numerosos beneficios para todo el organismo, especialmente para la salud digestiva. Pero su consumo en exceso puede provocar hinchazón, dolor, diarrea y estreñimiento, entre otros síntomas.
El pan proteico de avena fácil de hacer: solo necesita 5 minutos en la sartén DESAYUNO Este pan de avena es sano y proteico y queda ideal en tus desayunos, pero también para acompañar comidas y cenas.
Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo ALIMENTACIÓN Las proteínas ayudan a conservar y fortalecer la masa muscular, a resistir mejor al cansancio, a perder tejido graso y a mejorar la calidad de vida.
Avena, chocolate y avellanas, la receta fácil del desayuno saludable que sabe a bombón ALIMENTACIÓN Desayunar avena no tiene por qué ser aburrido. Añádele cacao y avellanas, deja que se enfríe en la nevera y tendrás un bol crujiente que te recordará a los bombones Ferrero.
Los 10 mejores restaurantes gourmet con huerto de España LIFESTYLE ECO Recorremos todo el territorio en busca de restaurantes de primera categoría que cuentan con cultivos y terrenos propios para elaborar sus platos.
Este es el batido verde que Reese Whiterspoon desayuna desde hace 10 años para regular el apetito ALIMENTACIÓN Los batidos verdes son tendencia, y no tienen por qué llevar solo espinacas y apio. Descubre la receta de la actriz y las de otras famosas.
Por qué te levantas con tanta sed: esto es lo que haces mal por la noche sin darte cuenta para amanecer deshidratado SUEÑO El exceso de calor en el dormitorio, tomar alcohol o cafeína antes de acostarse y dormir más o menos horas de las recomendadas dificultan la necesaria reposición de líquidos perdidos durante el sueño.
El azúcar nos enferma y los edulcorantes nos inflaman: qué comer cuando te apetece algo dulce ALIMENTACIÓN La adicción al azúcar es uno de los grandes males de nuestro siglo y la responsable de numerosas enfermedades, como la obesidad o la diabetes tipo 2.
Cinco infusiones con efectos drenantes, energizantes y relajantes que son perfectas para hidratarte en verano ALIMENTACIÓN Sin azúcares añadidos y con muchas propiedades, las infusiones son una alternativa muy saludable para hidratarse cuando hace calor.
