Dieta cutting, el plan que siguen los atletas de élite para bajar de peso sin perder músculo ALIMENTACIÓN Esta dieta combinada con entrenamiento con pesas permite eliminar grasa sin perder músculo. Tomar más proteínas y carbohidratos y menos grasas son sus claves.
Las seis vitaminas antiinflamatorias más eficaces están en estos alimentos ALIMENTACIÓN Las vitaminas A, C, E, D y K, así como las del grupo B, pueden obtenerse fácilmente a través de la dieta y son muy eficaces para prevenir y combatir la inflamación crónica.
Ni gachas ni porridge, cinco formas nuevas de tomar avena por la mañana ALIMENTACIÓN Si te gusta la avena pero ya te has cansado de las gachas, prueba nuevas recetas para seguir disfrutando de este cereal tan saludable sin aburrirte. Te proponemos cinco ideas.
Té de hibisco: la alternativa al café que ayuda a perder peso ALIMENTACIÓN Esta infusión sin cafeína se puede tomar fría o caliente. Es rica en antioxidantes y magnesio y disminuye el colesterol.
Cómo acabar con los sudores nocturnos que no te dejan dormir SUEÑO Dormir a una temperatura agradable, sin pijama y sin compañía evitará que empapes tus sábanas de sudor y veas interrumpido tu descanso. El ejercicio físico y la alimentación también ayudan.
Los cuatro alimentos que más te ayudan a perder peso en verano de forma saludable ALIMENTACIÓN Tomate, pepino, sandía y melón están en su mejor momento. Junto a proteínas magras y grasas buenas, son la mejor alternativa para la dieta de temporada más saludable.
Esta es la fruta que evita que te deshidrates en verano: cuándo tienes que comerla ALIMENTACIÓN Con solo 30 calorías, la sandía tiene gran contenido en agua que mantiene hidratado, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a recuperarse después de entrenar.
Este es el alimento que debes consumir a diario a partir de los 50 para mejorar la memoria MEMORIA Según varios estudios científicos, las ciruelas pasas tienen un gran impacto en la función cognitiva por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Este es el hilo dental que pone en riesgo tus dientes: claves para reconocerlo CUERPO Algunos hilos dentales están fabricados con productos que podrían resultar tóxicos para el organismo. Pero no hay que prescindir de su uso, solo hay que elegir los más saludables.
Este es el chocolate que los nutricionistas recomiendan comer antes de dormir ALIMENTACIÓN El chocolate negro aumenta la producción de melatonina, por lo que ayuda a descansar mejor y a dormir sin interrupciones.
