Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable CUERPO El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.
Cómo conseguir que te apetezca comer más verdura y menos dulces ALIMENTACIÓN Hay una explicación para que te apetezca más una palmera de chocolate que una zanahoria pero no tiene por qué ser siempre así: puedes engañar y reeducar a tu organismo.
Cuánto tiempo duran los alimentos en el congelador sin estropearse (y cómo saber cuándo hay que tirarlos) ALIMENTACIÓN ¡Ojo! Cuando congelas carnes o pescados, su vida útil se prolonga, pero no eternamente. Descubre el tiempo máximo que puedes mantener esos alimentos y cómo debes hacerlo.
No te saltes el desayuno: esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no comes nada por la mañana ALIMENTACIÓN Prescindir de la energía que te aporta la primera comida del día puede hacer que te sientas cansada, confusa e irritable y tener efectos muy negativos para la salud de tu organismo.
Ocho alimentos saludables que te ayudan a evitar las jaquecas ALIMENTACIÓN La deshidratación, el hambre y el exceso de cafeína son una fuente común de migrañas. Te mostramos cómo prevenirlas y aliviarlas sin tener que recurrir al botiquín, sino a la cocina.
Suplementos de aceite de pescado: cuáles son sus beneficios y cómo tomarlos ALIMENTACIÓN Son antiinflamatorios y ayudan con las molestias asociadas a la menopausia. Por si no sabes cómo y cuándo tomarlos, te lo explicamos todo,
Alimentos ricos y saludables que te ayudarán a ganar masa muscular ALIMENTACIÓN La avena, las legumbres y los pescados azules son sólo algunos de ellos. Además, hay que combinar una dieta adecuada con ejercicio.
Colágeno: cómo mejorar los niveles de la proteína de la juventud con buena alimentación y un estilo de vida saludable CUERPO El colágeno aporta firmeza y elasticidad a la piel, y conecta todas las estructuras del cuerpo. Hacia los 30 años se empieza a perder la capacidad de sintetizarlo, pero hay trucos que mejoran sus niveles.
Eneko Atxa, el cocinero sostenible: “Lo que metemos en la cesta de la compra es más importante que dónde lo compramos” TENDENCIAS Ha creado La Receta Verde, una guía fácil de leer para una cocina saludable y solidaria con el planeta.
Seis desayunos con proteínas que te sacian y te ayudan a tener energía durante todo el día ALIMENTACIÓN Añadir entre 20 y 30 gramos de proteína a tu desayuno mejorará tu salud hormonal y tu metabolismo. Te proponemos seis ideas muy fáciles de hacer para que empezar la mañana con más energía.
