¿Qué tipo de carne comer? Estas son las que no debes eliminar de tu dieta (y las que están prohibidas) ALIMENTACIÓN Las carnes rojas y blancas aportan proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el organismo. También las procesadas, pero su consumo se asocia a algunos tipos de cáncer.
Dietas restrictivas: por qué limitarte ciertos alimentos no te ayuda a adelgazar y te hace más infeliz ALIMENTACIÓN Hemos hablado con la nutricionista Sandra Moñino sobre el peligro de las dietas restrictivas y por qué no es posible mantenerlas en el largo plazo.
Musgo marino, el superalimento que se ha hecho viral porque te ayuda a perder peso saludablemente ALIMENTACIÓN Rica en vitaminas y minerales y baja en azúcares y grasas, esta alga roja puede potenciar tus defensas, mejorar tu salud intestinal y ayudarte a bajar peso.
Las razones detrás de lavarte los dientes tres veces al día: todo lo que puede pasarte (y que no imaginas) si no lo haces CUERPO Las bacterias que conforman la placa dental liberan toxinas que aumentan, y mucho, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, neumonía, diabetes y demencia.
Así es la receta de porridge de avena de un centro de bienestar de lujo que me hago todos los días en casa para desayunar ALIMENTACIÓN Fácil, rápida y muy saludable. Este es el desayuno que necesitas para empezar la mañana con energía.
Estos son los alimentos procesados que sí puedes (y debes) comer: el top cinco que, además, combate la inflamación ALIMENTACIÓN Comer procesados puede ser saludable siempre que su lista de ingredientes se componga sólo de aquellos que son indispensables para ese producto.
Por qué deberías desayunar sopa de miso todos los días para sutituir el café ALIMENTACIÓN Esta receta oriental mejora la digestión y reduce el colesterol. Descubre todos los motivos por los que los nutricionistas recomiendan tomarla todos los días.
Alimentos con melatonina natural que te ayudan a dormir (para conciliar el sueño en cinco minutos) SUEÑO La melatonina es fundamental para la regulación del sueño y aquí tienes una lista de alimentos que son ricos en esta hormona o favorecen su producción.
Por qué no es bueno cenar tan tarde: hambre, insomnio y sobrepeso ALIMENTACIÓN Las personas que retrasan mucho la cena duermen peor, tienen más hambre durante el día, sufren ardor de estómago, y tienen mayor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad.
Los alimentos que debes comer para controlar mejor los sofocos de la menopausia SALUD HORMONAL Hemos hablado con Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina, y nos ha explicado qué debemos comer para mejorar los síntomas.
