Qué es la glucodependencia: cómo saber si la sufres, sus riesgos y cuatro formas de evitarla ALIMENTACIÓN Si te ocurre, andarás muy cansado. Un nutricionista explica cómo saber si lo eres y a transformar la alimentación para vivir con más energía.
Vitamina K, qué alimentos contienen la clave para vivir más años y envejecer de forma saludable CUERPO Según varios estudios científicos, la vitamina K mejora la salud arterial y la densidad ósea, además de retrasar el deterioro cognitivo.
Qué son los alimentos híbridos, la comida artificial que promete cuidarte a ti y al planeta TENDENCIAS La tecnología alimentaria apuesta por la sostenibilidad con frutas resistentes al cambio climático, leche que no lleva leche o mezclas de vegetales con proteína animal.
Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo EJERCICIO Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.
Las legumbres básicas que aumentan la longevidad y le da un subidón a tu sistema inmune, según los nutricionistas ALIMENTACIÓN Ricas en proteína, fibra, minerales y antioxidantes, las legumbres reducen el riesgo de multitud de enfermedades crónicas te ayudarán a vivir muchos más años.
Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40 CUERPO No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.
El cóctel sin alcohol que se ha hecho viral porque te ayuda a conciliar el sueño en cinco minutos SUEÑO Agua mineral con gas, zumo de cereza ácida y una cucharada de magnesio. Un combinado que puede resultar muy útil para disfrutar de ese sueño reparador que tanto necesitas.
Eternamente joven: los trucos del gurú americano de la longevidad para vivir más y mejor CUERPO Seguir una dieta rica en frutas y verduras, practicar ejercicio de resistencia y limitar el consumo de sal te ayudará a vivir más años y pleno de salud.
Las claves para comer alimentos de temporada, según un restaurante madrileño de referencia ALIMENTACIÓN El restaurante Hevia lleva 60 años siendo un modelo a seguir por su apuesta firme por los productos de temporada.
Cómo tomar avena cada mañana para mejorar el tránsito intestinal ALIMENTACIÓN La avena es una gran fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, un nutriente que mejora la salud intestinal.
