Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40 CUERPO No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.
El cóctel sin alcohol que se ha hecho viral porque te ayuda a conciliar el sueño en cinco minutos SUEÑO Agua mineral con gas, zumo de cereza ácida y una cucharada de magnesio. Un combinado que puede resultar muy útil para disfrutar de ese sueño reparador que tanto necesitas.
Eternamente joven: los trucos del gurú americano de la longevidad para vivir más y mejor CUERPO Seguir una dieta rica en frutas y verduras, practicar ejercicio de resistencia y limitar el consumo de sal te ayudará a vivir más años y pleno de salud.
Las claves para comer alimentos de temporada, según un restaurante madrileño de referencia ALIMENTACIÓN El restaurante Hevia lleva 60 años siendo un modelo a seguir por su apuesta firme por los productos de temporada.
Cómo tomar avena cada mañana para mejorar el tránsito intestinal ALIMENTACIÓN La avena es una gran fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, un nutriente que mejora la salud intestinal.
Para que no se te caiga el pelo, tienes que dejar de comer grasa (según la ciencia) ALIMENTACIÓN La revista Nature publica un trabajo realizado por científicos de la Universidad Médica y Dental de Tokio que demuestra cómo una alimentación alta en grasas favorece la caída capilar.
Siete desayunos saludables y ricos para tomar después de hacer ejercicio ALIMENTACIÓN El desayuno es indispensable para reponer las fuerzas perdidas con el ejercicio matutino y afrontar el día lleno de energía. Te proponemos siete platos sabrosos, saludables y muy nutritivos para lograrlo.
Los cinco hábitos para acelerar el metabolismo cada día que debes integrar en tu vida ALIMENTACIÓN El metabolismo basal son las calorías que utiliza el organismo en reposo para mantener las funciones vitales.
Cómo mejorar tu receta de porridge de avena con el truco de Jennifer Aniston ALIMENTACIÓN Si quieres mayor consistencia y cremosidad en tus recetas con avena, tienes que copiar este consejo de la actriz de Friends.
Siete alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol (y que le gustan a todo el mundo) ALIMENTACIÓN El colesterol aumenta tu riesgo de problemas cardiovasculares, pero sus niveles pueden bajarse fácilmente con una alimentación saludable.
