Comer con libertad y sin culpa: las claves de Itziar Digón para tener una relación sana con la comida MERCEDES-BENZ WELIFE TOUR ¿Comes a escondidas o siempre deprisa? ¿Escuchas a tu estómago o utilizas la comida como escape emocional? Cómo comes habla de cómo te tratas. Desaprende, escucha tu cuerpo y olvídate de la perfección.
Estas son las calorías que puedes quemar en función de tu edad, según los expertos ALIMENTACIÓN En función de nuestra edad tenemos un gasto calórico mayor o menor, aunque también hay que tener en cuenta la individualidad de cada uno.
Estos son los alimentos que tienes que incluir en tu dieta si quieres estar siempre de buen humor ALIMENTACIÓN Si te apetece más un chuletón o un plato de cuchara antes que una ensalada verde, piensa en que hay alimentos que influyen más que otros en la producción de endorfinas.
Paola Freire, Foodtropia: «En casa utilizamos tapas de cera de abeja para conservar los alimentos» MI VIDA SOSTENIBLE La chef creadora de la cuenta de Instagram gastro Foodtropia se enfrenta a nuestro cuestionario para descubrir cómo protege el planeta.
Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio EJERCICIO Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
Por qué tomar un vaso de leche antes de dormir te ayuda a conciliar el sueño, según los expertos SUEÑO Cenar alimentos ricos en lácteos puede acabar con tus problemas de insomnio y hacer que te sientas menos hinchado.
Bebidas y alimentos prohibidos si tienes la tensión alta: sal, alcohol y procesados ALIMENTACIÓN Saber cuál es tu dieta más adecuada puede ayudarte a controlar la hipertensión y evitar problemas futuros.
Ashwagandha, el suplemento natural que combate el estrés y acaba con el insomnio CUERPO Ha viajado desde la India y el sudeste asiático para hacerse con un hueco en nuestra cartera de suplementos medicinales. Te contamos cómo tienes que tomarla y cuándo debes evitarla.
Por qué el estrés es el culpable de que ganes peso sin darte cuenta y que no puedas evitarlo SALUD MENTAL No todo depende de las grasas y los carbohidratos, el hambre emocional puede ser la culpable de que engordes a pesar de que tu dieta sea equilibrada. Esto es lo que puedes hacer para evitarlo.
Cómo tener una piel radiante en la menopausia: los alimentos que te ayudan a conseguirlo SALUD HORMONAL Los cambios en la piel también son un síntoma de la menopausia, pero además de con cosmética, también puedes combatirlos con alimentos que aporten vitamina C, colágeno y antioxidantes.
