Incluir la avena en tus desayunos es todo un acierto para conseguir una dieta equilibrada. Descubre todos los tipos de avena que hay y cómo consumirla.
ALIMENTACIÓN
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Los avances de la ciencia han propiciado el desarrollo de una nueva pauta de alimentación que puede conducirnos a mejorar nuestro bienestar, empezando por la microbiota.
ALIMENTACIÓN
Los hay cortos y menos exigentes; los hay con ventanas de ingesta muy pequeñas y otros que solo pueden hacerse de vez en cuando. Elige qué ayuno te interesa según tu estilo de vida.
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Desde que descubrí la avena, mis desayunos son más rápidos y fáciles de hacer, me sientan mejor y nunca más he vuelto a salir de casa con el estómago vacío.
ALIMENTACIÓN
Los expertos lo llaman el freno del cerebro. ¿Sabes que este neurotransmisor influye en tu relajación y estrés y viceversa? Tener una alimentación rica en GABA mejorará tu bienestar.
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Tu actividad influye en la quema de calorías, pero también la fecha de tu DNI. Te contamos cómo debe ser tu ingesta calórica y el porcentaje de nutrientes debes aportar a tu organismo.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
No siempre podemos llevar la alimentación que desearíamos. Prisas y estrés contribuyen a abusar de alimentos ricos en grasas, provocando una saturación del hígado. Es el momento de un zumo depurativo.
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Su dieta da prioridad a los alimentos de origen vegetal, aunque de vez en cuando comen carne y pescado para ser más sostenibles y cuidar su salud. ¿Te suena? Descubre si tú también lo eres.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Nuestras abuelas no se equivocaban: La manzanilla es la gran aliada ante problemas digestivos. Ahora, además, se suman más motivos para convertirse en la madre de las infusiones.
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Para muchos es un veneno; para otros, una sustancia adictiva. Te contamos cómo el azúcar es procesado por el organismo, con qué consecuencias y cómo podemos sustituirlo con alternativas saludables.
NUTRICIÓN
Lleva siglos entre nosotros y desde hace unos años se ha convertido en la bebida saludable de moda. La kombucha es la solución cuando apuestas por cuidarte y no sabes qué beber.
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