VIDA SALUDABLE

7 formas efectivas de mejorar tus ritmos circadianos

Tenemos un reloj interno que coordina todos los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo, y uno de lo más importantes es el que se rige en función de los ciclos de luz y oscuridad.

SALUD

Tu respiración es tu superpoder. ¡Respira y empodérate!

YOGA

Aprende a respirar y mejora tu vida. Descubre los beneficios de actos tan básicos como la inhalación y la exhalación.

¿Es malo tomar café? ¿Cuánto café puedo beber al día?

SALUD Y NUTRICIÓN

Ha tenido mala fama durante décadas pero hoy en día sabemos que cuenta con innumerables beneficios. Te contamos todo lo que deberías saber acerca del café.

Nervio vago: ¿Para qué sirve y por qué se habla tanto de él?

SALUD

Este nervio ofrece una comunicación directa entre nuestros órganos vitales y el cerebro. Además, controla las funciones corporales involuntarias y tiene un papel importantísimo en el manejo del estrés.

Los mejores suplementos para fortalecer (y mucho) el sistema inmunológico

SALUD Y NUTRICIÓN

Tener las defensas altas y un buen estado de salud se ha convertido en una prioridad. ¿Pueden los suplementos ayudar a fortalecer el sistema inmunológico?

¿Sabes lo que le hacen los metales pesados a tu organismo?

SALUD

Aunque están presentes en el medioambiente y en muchos de los alimentos que consumimos, ha quedado más que demostrado lo dañinos que pueden llegar a ser para nuestra salud. ¿Has tomado conciencia de ello?

Glutatión, todo lo que necesitas saber sobre el rey de los antioxidantes

SALUD

Los niveles de este antioxidante bajan con el transcurso de los años. Te contamos cuál es la función del glutatión y por qué se ha convertido en el suplemento de moda.

En qué consiste la dieta DASH para reducir la hipertensión arterial

DIETAS

Recomendada para hipertensos, la dieta DASH nos ayuda a reducir la presión arterial alta y perder peso. Te lo contamos todo sobre ella.

5 ejercicios fáciles que te ayudarán a fortalecer la espalda en casa

SALUD

Si adoptas malas posturas y sufres de dolor de espalda, te mostramos los mejores estiramientos para fortalecerla de la forma más sencilla.

¿Cuánto Omega 3 tengo que tomar? 12 signos que señalan su falta

NUTRICIÓN

Si hablamos de grasas saludables, esta sin duda se lleva la palma. Es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo y sin embargo, no la producimos. ¿Sabes cómo obtenerla?