Por qué es bueno comer después de hacer ejercicio, aunque no tengas hambre EJERCICIO Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.
Alba Méndez, neuroarquitecta: «Rodearse de un entorno bello no es superficial, es fundamental» LIFESTYLE ECO Los edificios que habitamos condicionan nuestro bienestar. Si estás estresado o tienes ansiedad, quizás haya algo en tu entorno físico que lo provoca. Descubre qué falla gracias a la neuroarquitectura.
Por qué los fermentados mejoran la microbiota y cuáles son los mejores ALIMENTACIÓN La nutricionista Sandra Moñino explica por qué es muy beneficioso consumir productos como el kéfir, el vinagre de manzana o los encurtidos.
Empezar a correr a partir de los 40: consejos de experto para sacarle el máximo partido y no lesionarte EJERCICIO Esto es lo que debes tener en cuenta si quieres comenzar a practicar running a partir de los 40, según los expertos.
La clave para mejorar tu memoria y tu salud cerebral es potenciar tu sentido del olfato CUERPO Es olfato es mucho más que un sentido: es una puerta de entrada a procesos cerebrales complejos que moldean nuestras emociones, recuerdos y comportamientos.
El ingrediente secreto de los habitantes de Icaria para vivir muchos años está en su dieta CUERPO Muchos de los habitantes de Icaria son centenarios. El secreto de su longevidad está en su dieta, y más en concreto, apunta la chef Diane Kochilas, en un humilde ingrediente: las alubias.
Esta infusión de té revitalizante ayuda a depurar el organismo y refuerza las defensas ALIMENTACIÓN Esta infusión a base de cuatro tipos de hierbas llenará tus días de sabor y te ayudará a eliminar las toxinas, a reducir la inflamación y a fortalecer tu sistema inmune.
Jaume Giménez, experto en nutrición: «La caballa es esencial para reforzar la memoria y reducir el colesterol, gracias a los Omega-3» ALIMENTACIÓN El alto valor nutricional de la caballa es muy interesante para ralentizar los efectos del envejecimiento y obtener un extra en calidad de vida.
Alejandro Bello, en El Corte Inglés WeLife Duerme: «Cuanto más corto sea tu sueño, más corta va a ser tu vida» WELIFE EXPERIENCES El experto en sueño de SHA Spain coincide con la divulgadora Jana Fernández, ambos ponentes de este evento, en que dormir bien es la base para una vida más saludable y feliz.
Cómo se hace la dieta que imita el ayuno y por qué se usa para mejorar la longevidad ALIMENTACIÓN Con este régimen alimenticio bajo en calorías obtendrás en sólo cinco días los beneficios del ayuno intermitente sin tener que pasar tantas horas seguidas sin comer nada.
