Cinco ejercicios para entrenar la memoria con los que dejarás de olvidarte de las cosas
MEMORIA
La memoria es una capacidad cognitiva que puede verse disminuida con la edad, pero puede mejorarse con entrenamiento.
VIDA SALUDABLE
Las seis vitaminas antiinflamatorias más eficaces están en estos alimentos
Las vitaminas A, C, E, D y K, así como las del grupo B, pueden obtenerse fácilmente a través de la dieta y son muy eficaces para prevenir y combatir la inflamación crónica.
ALIMENTACIÓN
Té de hibisco: la alternativa al café que ayuda a perder peso
ALIMENTACIÓN
Esta infusión sin cafeína se puede tomar fría o caliente. Es rica en antioxidantes y magnesio y disminuye el colesterol.
Cinco ideas (made in Spain) para tener una cocina más sostenible
LIFESTYLE ECO
Cambiar la forma de comer es el arma más eficaz para reducir la huella de carbono. Pero hay otros gestos, como usar vajillas compostables y apps para evitar el desperdicio.
Cómo evitar el mal olor de los pies en verano: así controlas las bacterias que lo producen
CUERPO
El calor y los zapatos cerrados acentúan el olor desagradable de los pies. Pero no es el propio sudor lo que huele mal, sino las bacterias que se alimentan de él.
Cómo acabar con los sudores nocturnos que no te dejan dormir
SUEÑO
Dormir a una temperatura agradable, sin pijama y sin compañía evitará que empapes tus sábanas de sudor y veas interrumpido tu descanso. El ejercicio físico y la alimentación también ayudan.
Todo lo que haces mal el aplicarte el protector solar: por esto te sigues quemando
CUERPO
Esperar a llegar a la playa o piscina para aplicarte el protector solar, olvidarte del cuello y las orejas y no utilizarlo los días nublados disparan riesgo de sufrir una quemadura solar.
Los cuatro alimentos que más te ayudan a perder peso en verano de forma saludable
ALIMENTACIÓN
Tomate, pepino, sandía y melón están en su mejor momento. Junto a proteínas magras y grasas buenas, son la mejor alternativa para la dieta de temporada más saludable.
Esta es la fruta que evita que te deshidrates en verano: cuándo tienes que comerla
ALIMENTACIÓN
Con solo 30 calorías, la sandía tiene gran contenido en agua que mantiene hidratado, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a recuperarse después de entrenar.
Estas son las razones por las que la humedad en verano te deja sin energía
CUERPO
La gran cantidad de vapor de agua en el aire impide que sudes de forma eficiente, por lo que el cuerpo gasta mucha energía para enfriarse, se deshidrata y acaba exhausto.
Cuántos pasos tienes que caminar al día para acelerar el metabolismo a los 50
EJERCICIO
Caminar 7.000 pasos al día tiene tantos beneficios para la salud como los famosos 10.000 pasos diarios. Además, es más asequible, requiere menos tiempo y cuida mejor de pies y rodillas.
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