Ocho señales claras de que tienes el cortisol por las nubes
SALUD HORMONAL
El cortisol es necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero unos niveles demasiado elevados amenazan tu bienestar físico y mental.
VIDA SALUDABLE
Por qué soñamos: todo lo que ocurre en nuestra cabeza mientras dormimos
Lo que ocurre en nuestra mente y nuestro organismo mientras dormimos es tan fascinante, o más, que nuestros sueños.
SUEÑO
Oil pulling, el truco de Gwyneth Paltrow para blanquearse los dientes que no avalan los dentistas
CUERPO
Redes e influencers lo venden como un truco infalible para la salud bucal y como blanqueador dental, pero los dentistas advierten de que no hay estudios que confirmen su eficacia.
A qué edad empiezas a envejecer de verdad: estos son los dos momentos clave
CUERPO
Según un estudio de la Universidad de Stanford, el cuerpo experimenta un bajón considerable en dos momentos muy concretos: a los 44 y a los 60 años.
Por qué no debes darte atracones de sueño los fines de semana: no recuperas el sueño perdido y es malo para tu corazón
SUEÑO
Más por necesidad que por deseo, muchas personas duermen hasta tarde sábados y domingos buscando compensar la falta de sueño entre semana. Pero no funciona. Lo importante es descansar bien todos los días.
Proteínas en el desayuno: te quitan el hambre, evitas el picoteo y te ayudan a adelgazar
ALIMENTACIÓN
Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.
Este es el mejor templo del Mediterráneo donde disfrutar de la calma y el bienestar
LIFESTYLE ECO
MasQi, uno de los primeros alojamientos de nuestro país en combinar relax, yoga, terapias energéticas y comida sana, celebra una década con la misma meta: transformar la vida de quienes pasan por allí.
Los beneficios de tomar kéfir todos los días: mejora la digestión y las defensas
ALIMENTACIÓN
El kéfir es un lácteo fermentado con múltiples beneficios para el organismo y cuya popularidad no para de crecer.
Falta de vitamina D: las seis señales que te avisan de que tienes déficit
CUERPO
No son sólo unos huesos frágiles: el déficit de esta vitamina puede manifestarse también con otros síntomas, como el cansancio, la debilidad muscular o la pérdida de cabello.
La regla de las cinco horas, el truco de los triunfadores para mejorar la productividad
MENTE
Esta regla que practican las personas más triunfadoras consiste en dedicar cinco horas semanales al aprendizaje de alguna materia.
Qué es el estado de cetosis y por qué hace perder peso
ALIMENTACIÓN
Se produce cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que lleva al organismo a abastecerse de la grasa almacenada.
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