A qué edad empiezas a envejecer de verdad: estos son los dos momentos clave CUERPO Según un estudio de la Universidad de Stanford, el cuerpo experimenta un bajón considerable en dos momentos muy concretos: a los 44 y a los 60 años.
Por qué no debes darte atracones de sueño los fines de semana: no recuperas el sueño perdido y es malo para tu corazón SUEÑO Más por necesidad que por deseo, muchas personas duermen hasta tarde sábados y domingos buscando compensar la falta de sueño entre semana. Pero no funciona. Lo importante es descansar bien todos los días.
Proteínas en el desayuno: te quitan el hambre, evitas el picoteo y te ayudan a adelgazar ALIMENTACIÓN Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.
Este es el mejor templo del Mediterráneo donde disfrutar de la calma y el bienestar LIFESTYLE ECO MasQi, uno de los primeros alojamientos de nuestro país en combinar relax, yoga, terapias energéticas y comida sana, celebra una década con la misma meta: transformar la vida de quienes pasan por allí.
Los beneficios de tomar kéfir todos los días: mejora la digestión y las defensas ALIMENTACIÓN El kéfir es un lácteo fermentado con múltiples beneficios para el organismo y cuya popularidad no para de crecer.
Falta de vitamina D: las seis señales que te avisan de que tienes déficit CUERPO No son sólo unos huesos frágiles: el déficit de esta vitamina puede manifestarse también con otros síntomas, como el cansancio, la debilidad muscular o la pérdida de cabello.
La regla de las cinco horas, el truco de los triunfadores para mejorar la productividad MENTE Esta regla que practican las personas más triunfadoras consiste en dedicar cinco horas semanales al aprendizaje de alguna materia.
Qué es el estado de cetosis y por qué hace perder peso ALIMENTACIÓN Se produce cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que lleva al organismo a abastecerse de la grasa almacenada.
Analizamos si son saludables las bebidas isotónicas para hidratarse tras el ejercicio EJERCICIO Las bebidas istónicas te ayudan a mantenerte hidratado y a recuperarte después del entrenamiento. Pero dado su contenido en azúcares, sodio y potasio, no deben tomarse fuera del contexto deportivo.
Por qué no tienes que leer en el baño: los riesgos de pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro CUERPO Leer, jugar al candy crush, repasar las redes... Todo ello desde la intimidad que da el baño. Pero pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro puede no ser una buena idea. La clave está en los gérmenes.
