NO TE PIERDAS Pensar cosas raras tiene nombre: egodistonía
Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.
Meditación
Esta técnica de respiración alterna calma o activa de energía, según se use. La experta en respiración consciente Catalina Rojas Benedetti nos enseña a usarla.
Alimentación
Esto es lo que debes comer (y evitar) para que te duela menos la regla y reducir las molestias en tu ciclo, según una experta.
MENTE
Identificar tus sentimientos ayuda a no contagiarte de las emociones ajenas y evita que te manipulen. El psiquiatra Luis de Rivera nos explica cómo.
CUERPO
La acupresión es una técnica reservada a los especialistas, pero sí hay estiramientos y masajes de pies drenantes y relajantes que puedes hacerte tú mismo en casa. Toma nota.
Alimentación
Conectar con la sensación de hambre y saber reconocer la saciedad son clave para mejorar la dieta. Estas son las claves para conseguirlo.
MENTE
Este mecanismo de protección se usa para compensar nuestras inseguridades, pero nos aísla y dificulta las relaciones personales. Una experta explica cómo superarlo.
MENTE
Hobby de Leonardo DiCaprio y Brad Pitt, este arte ancestral relaja, ayuda a conectar con uno mismo y a desarrollar habilidades motoras.
Cuerpo
Este fenómeno hace que se sienta un dolor intenso ante abrazos o caricias. La doctora Carla Méndez Losi nos da la clave para prevenir que te ocurra.
Meditación
Lograr equilibrar ambas energías es esencial para sentirte mejor y lograr éxito en tu vida. Xuan Lan, referente del yoga, nos explica cómo hacerlo.
Ejercicio
Además de promover la pérdida de grasa, estimula la musculatura con ejercicios de fuerza específicos y ayuda a combatir el estrés.
Salud mental
Esta herramienta psicológica trabaja para mejorar la mente y las emociones.
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