He desayunado avena todos los días durante un mes y este ha sido el sorprendente resultado Alimentación Desde que descubrí la avena, mis desayunos son más rápidos y fáciles de hacer, me sientan mejor y nunca más he vuelto a salir de casa con el estómago vacío.
Qué es el GABA y con qué alimentos puedes mejorar sus niveles para sentirte mejor Alimentación Los expertos lo llaman el freno del cerebro. ¿Sabes que este neurotransmisor influye en tu relajación y estrés y viceversa? Tener una alimentación rica en GABA mejorará tu bienestar.
Qué es el hambre emocional y cómo aprender a superarlo Alimentación saludable El hambre emocional no siempre es algo negativo, pero cuando se convierte en una forma de canalizar tu estado de ánimo puede traducirse en un problema de salud. Estas son las claves para superarlo.
Qué comer antes de hacer deporte para conseguir tus objetivos Ejercicio Alimentarse correctamente antes de hacer ejercicio es algo fundamental para que el entrenamiento sea plenamente efectivo.
Este es el número de calorías que debes tomar al día según tu edad Alimentación Tu actividad influye en la quema de calorías, pero también la fecha de tu DNI. Te contamos cómo debe ser tu ingesta calórica y el porcentaje de nutrientes debes aportar a tu organismo.
Tres zumos depurativos con efecto detox que limpian tu hígado (y además están muy ricos) Alimentación saludable No siempre podemos llevar la alimentación que desearíamos. Prisas y estrés contribuyen a abusar de alimentos ricos en grasas, provocando una saturación del hígado. Es el momento de un zumo depurativo.
Dieta flexitariana: en qué consiste, cómo hacerla en versión fácil y qué alimentos puedes comer Alimentación Su dieta da prioridad a los alimentos de origen vegetal, aunque de vez en cuando comen carne y pescado para ser más sostenibles y cuidar su salud. ¿Te suena? Descubre si tú también lo eres.
Los beneficios de la manzanilla: calmante, te ayuda a dormir mejor y es perfecta para las digestiones Alimentación saludable Nuestras abuelas no se equivocaban: La manzanilla es la gran aliada ante problemas digestivos. Ahora, además, se suman más motivos para convertirse en la madre de las infusiones.
El cóctel de café de moda fácil y sano que puedes hacer en casa Alimentación saludable Se trata de un cóctel basado en la tendencia coldbrew que triunfa entre los amantes del café. Además es sostenible y no puede sentar mejor.
Por qué tienes que acabar ya con tu adicción al azúcar: stevia y otras opciones saludables para sustituirlo Alimentación Para muchos es un veneno; para otros, una sustancia adictiva. Te contamos cómo el azúcar es procesado por el organismo, con qué consecuencias y cómo podemos sustituirlo con alternativas saludables.
