Por qué NO hay que estirar siempre antes de hacer ejercicio: esto es lo que estás haciendo mal Ejercicio La elongación de las fibras musculares que se produce con los estiramientos estáticos puede llegar a fatigar los propios músculos, por lo que tu rendimiento será peor.
Cómo controlar los sofocos de la menopausia al hacer ejercicio: así puedes disfrutar del deporte Menopausia Beber agua, vestir por capas y ajustar la intensidad al momento son clave para controlar este síntoma que, por cierto, mejora considerablemente cuando se mantiene la práctica de forma constante.
Por qué tienes que comer las verduras antes de los carbohidratos: esta es la explicación de la ciencia Alimentación Al dejar los carbohidratos para el final de la comida te sentirás más saciado y lograrás un mayor control de los niveles de glucosa, lo que previene el desarrollo de diabetes y otras enfermedades.
Los frutos secos con mayor poder antiinflamatorio para tomar todos los días a partir de los 50 Alimentación Ideales para un picoteo entre comidas, protegen frente al daño de los radicales libres y reducen la inflamación. Te contamos cuáles son los más beneficiosos.
Por qué tienes que andar descalzo: todos los beneficios de no llevar zapatos (cuando puedas) CUERPO En casa, en la arena, en el jardín... Quitarte los zapatos puede ser una terapia antiestrés y una toma de tierra con la naturaleza. Además, mejora tu postura y tu equilibrio.
Radio Taiso, la rutina de ejercicios de cinco minutos que practican las personas centenarias para vivir más Ejercicio En Japón practican a diario desde hace casi cien años este ejercicio de calistenia que te llenará de energía y te ayudará a mejorar tu resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad.
Así es la dieta de la grasa marrón que te permite quemar más calorías de forma saludable Alimentación El doctor James R. Lyons propone un plan que combina dieta y ejercicio con el que, asegura, en cuatro semanas puedes cambiar la grasa amarilla por grasa marrón.
No te fíes de la pirámide nutricional: estos son los errores que han localizado los nutricionistas ALIMENTACIÓN Si quieres comer de forma saludable, la pirámide nutricional puede ser una herramienta interesante, pero cuidado: los dietistas advierten de los fallos que tienen sus recomendaciones.
Menopausia tardía: por qué ocurre y cuáles son sus consecuencias Salud hormonal Entrar en esta etapa cuando ya se han cumplido los 55 años no es algo habitual, pero le sucede a cerca de un 5% de las mujeres. Estos son los riesgos y beneficios que conlleva esta situación.
Qué es la smash burger y por qué se ha convertido en la favorita de la generación Z Alimentación Aplastada y caramelizada. Bajo el lema "menos es más", la smash burger arrasa entre los más jóvenes. Y los cocineros lo saben.
