¡Dormir bien en la menopausia es posible! Todas las claves para un descanso reparador Cuerpo La menopausia puede desencadenar problemas que afectan a la calidad del descanso, pero hay ciertas rutinas que puedes seguir para evitar que esta etapa de la vida te robe el sueño.
Ayuno intermitente: ventajas y desventajas de la dieta de moda Alimentación El ayuno intermitente es la dieta del momento. Con ella se adelgaza y se obtienen beneficios inesperados. Pero no es adecuada para todos y puede causar problemas. Estas son sus ventajas y sus desventajas.
Cómo engañar a tu metabolismo para que funcione más rápido CUERPO Si te quejas por tener un metabolismo "lento", es hora de que tomes decisiones alimentarias que puedan cambiarlo poco a poco.
Ginecoestética: por qué esta disciplina es una gran aliada de la salud íntima de la mujer en la menopausia Menopausia Este tipo de tratamientos, cada vez más demandados, son muy eficaces para mejorar síntomas tan comunes en esta etapa como la flacidez vulvar, la incontinencia urinaria o la sequedad vaginal.
Esta es la forma más fácil de recuperar la libido cuando parece que se ha perdido para siempre Cuerpo El deseo sexual fluctúa según temporadas y épocas de vida, pero a veces se convierte en motivo de angustia. Estos suplementos alimenticios conseguirán que deje de serlo.
Cinco ejercicios para evitar el dolor de espalda cuando pasas sentado más de 20 horas al día Ejercicios Según diversos estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, por lo que es clave practicar ejercicio para fortalecer la musculatura lumbar.
Zumo de arándano, el superalimento que reduce la inflamación y potencia tus defensas Alimentación Además de llenarte de sabor, y entre otros muchos beneficios, combate el estrés oxidativo y el envejecimiento y mejora tu salud cardiovascular y digestiva.
Dieta de Okinawa: así es la receta japonesa para vivir mejor y más tiempo ALIMENTACIÓN Con una alimentación basada en los vegetales integrales (y muy pocas grasas y proteínas animales), su población cuenta con el mayor porcentaje de personas centenarias del mundo. ¿Te animas a comer así?
Vinagre de manzana para dormir mejor: así te ayuda a descansar tomarlo antes de dormir Alimentación Todavía hace falta investigación, pero el vinagre de manzana podría tener múltiples beneficios para la salud, entre ellos contribuir a mejorar la calidad del sueño o reducir el azúcar en sangre.
Por qué el omega 7 es el mejor aliado de la piel durante la menopausia BELLEZA La sequedad de las mucosas (cutánea, genital, intestinal, ocular...) está muy relacionada con los cambios hormonales. Este ácido graso, que suele tomarse en forma de suplementación, logra combatirla.
