Qué es la glucodependencia: cómo saber si la sufres, sus riesgos y cuatro formas de evitarla
Alimentación
Si te ocurre, andarás muy cansado. Un nutricionista explica cómo saber si lo eres y a transformar la alimentación para vivir con más energía.
Suplementos naturales para la menopausia: ¿de verdad funcionan?
SALUD HORMONAL
Del omega-3 y el magnesio a las isoflavonas, las fórmulas de origen vegetal cuentan cada vez con mayor aval científico para combatir síntomas. Eso sí, antes de nada, conviene consultar a un experto.
Controlar el estrés y dormir más, las claves para mejorar el estado de tu corazón
CUERPO
Tu salud cardiovascular no depende sólo de la lotería genética. Factores como el estrés y el descanso son claves: descubre cómo manejarlos para que tu corazón esté más sano.
Los beneficios desconocidos de beber agua: activa el cerebro y mejora las articulaciones
CUERPO
La sed es una llamada de atención del organismo que te dice que necesita que le des agua. Es una función clave para que todos los sistemas del organismo estén en equilibrio. Pero hya mucho más.
Vitamina K, qué alimentos contienen la clave para vivir más años y envejecer de forma saludable
Cuerpo
Según varios estudios científicos, la vitamina K mejora la salud arterial y la densidad ósea, además de retrasar el deterioro cognitivo.
Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo
Ejercicio
Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.
Las legumbres básicas que aumentan la longevidad y le da un subidón a tu sistema inmune, según los nutricionistas
Alimentación
Ricas en proteína, fibra, minerales y antioxidantes, las legumbres reducen el riesgo de multitud de enfermedades crónicas te ayudarán a vivir muchos más años.
Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40
Cuerpo
No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.
Dormir mal envejece: así pasa factura la falta de descanso a tu piel
Belleza
Según Ana Santamarina, experta en dermocosmética y formulación, la falta de sueño acelera el envejecimiento prematuro de la piel.
¿Qué es Chi Kung? La disciplina parecida al taichí que te ayuda a gestionar el estrés
Ejercicio
Se aleja del taichí porque no es un arte marcial si no una disciplina oriental que se basa en movimientos estáticos.
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