Avena, nueces y lentejas, los tres alimentos que tienes que incluir siempre en tus comidas para vivir más y mejor ALIMENTACIÓN Cada vez hay más evidencias científicas que asocian los cereales integrales, los frutos secos y las legumbres con beneficios sobre la salud cardiometabólica y una disminución de la mortalidad.
¿Es necesaria la carne para una nutrición óptima? Esto es lo que dicen los nutricionistas Alimentación Un último estudio realizado por una nutricionista de Harvard defiende el consumo de carne frente a otros tipos de dietas que la suprimen.
Siete consejos de experto para levantarte lleno de energía (y que te dure todo el día) Cuerpo Además de descansar, necesitas comer bien, beber agua o una ducha fría son algunos requisitos para tener vitalidad.
Consumir un dátil después de la cena ayuda a reducir el colesterol, según la ciencia Alimentación Según un reciente estudio, el consumo de dátiles reduce hasta en un 15% los triglicéridos y un 33% la oxidación de las grasas en sangre.
Seis pasos sencillos para superar tu fobia al dentista y no poner en riesgo tus dientes por un miedo irracional Cuerpo Las técnicas de relajación, acudir a la consulta acompañado o concretar una cita en una fecha próxima te ayudará a superar tu miedo irracional al dentista.
Por qué el estrés hace que te salgan más canas: los productos que lo solucionan Belleza El sistema nervioso entiende el estrés como una amenaza y para defenderse deja a los folículos sin melanocitos, las células responsables de la pigmentación.
Bulgur, el nuevo rival del arroz que te ayuda a mejorar la digestión, controlar el azúcar y perder peso de forma saludable Alimentación Ingrediente estrella de las gastronomías de Oriente Próximo y el Norte de África, este cereal integral te ayudará a disfrutar de una salud óptima y llenar tus días de energía.
Incontinencia urinaria durante la menopausia: por qué no debes normalizarlo y qué hacer al respecto SALUD HORMONAL Una de cada cuatro mujeres sufre pérdidas de orina; dato que incrementa tras cumplir los 45. Pero, por común que parezca, nadie debería convivir con esta patología que afecta tanto a la calidad de vida.
Por qué comer en compañía te ayuda a acabar con el hambre emocional Alimentación Algunos estudios demuestran que comer acompañado es la mejor forma de prevenir trastornos alimenticios.
Qué comen las personas de las zonas azules para ser los más felices del mundo y vivir más de 100 años Alimentación Se han identificado cinco zonas en las que la esperanza de vida es sensiblemente más alta como consecuencia de una alimentación con ciertos patrones comunes.
