En qué consiste la dieta FAFO y por qué es la mejor para ayudarte a bajar de peso de forma saludable
Alimentación
Se trata de un método flexible, contextualizado y de precisión para hacer las paces con la comida.
Cinco razones por las que debes aumentar tu masa muscular si quieres reducir la grasa
Cuerpo
La falta de masa muscular puede estar detrás del exceso de peso. Pero no se trata solo de entrenar para verse mejor, sino de utilizar el ejercicio como una herramienta para la salud plena.
Sal a la calle: esto es lo que puede pasarte si pasas demasiado tiempo encerrado en casa
Cuerpo
No hace falta que desarrolles la «fiebre de la cabaña». Privarte de la luz del sol hará que caigan tus niveles de vitamina D, lo que a largo plazo será muy perjudicial.
¿Qué tipo de carne comer? Estas son las que no debes eliminar de tu dieta (y las que están prohibidas)
Alimentación
Las carnes rojas y blancas aportan proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el organismo. También las procesadas, pero su consumo se asocia a algunos tipos de cáncer.
Dietas restrictivas: por qué limitarte ciertos alimentos no te ayuda a adelgazar y te hace más infeliz
Alimentación
Hemos hablado con la nutricionista Sandra Moñino sobre el peligro de las dietas restrictivas y por qué no es posible mantenerlas en el largo plazo.
Cuánto ejercicio tienes que hacer para compensar el haber estado sentado todo el día
Ejercicio
Dedicar 30-40 minutos a la práctica de ejercicio moderado, como sería caminar a buen paso, contrarresta muchos de los efectos negativos de pasar diez horas sentado.
Cómo cuidar los huesos en la menopausia: de la vitamina D al ejercicio, estas son las claves de los expertos
SALUD HORMONAL
Si quieres reducir el riesgo de fracturas, debes empezar por prevenir la osteoporosis. Descubre cómo puedes cuidar tus huesos en la menopausia para que sean fuertes y resistentes.
Musgo marino, el superalimento que se ha hecho viral porque te ayuda a perder peso saludablemente
Alimentación
Rica en vitaminas y minerales y baja en azúcares y grasas, esta alga roja puede potenciar tus defensas, mejorar tu salud intestinal y ayudarte a bajar peso.
Las razones detrás de lavarte los dientes tres veces al día: todo lo que puede pasarte (y que no imaginas) si no lo haces
Cuerpo
Las bacterias que conforman la placa dental liberan toxinas que aumentan, y mucho, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, neumonía, diabetes y demencia.
Así es la receta de porridge de avena de un centro de bienestar de lujo que me hago todos los días en casa para desayunar
Alimentación
Fácil, rápida y muy saludable. Este es el desayuno que necesitas para empezar la mañana con energía.
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