CUERPO

Alimentación

Esto es lo que tienes que comer para aliviar tus dolores de cabeza y migrañas

Existen algunos alimentos que dan dolor de cabeza, mientras que otros previenen las cefaleas. ¿Cómo influye entonces la alimentación en la migraña?

Aprendiendo a congelar los alimentos, ahorras tiempo y evitas que se desperdicien

Aguacate y mucho más. Alimentos se pueden congelar y tú, sin saberlo

TIPS SOSTENIBLES

¿Cuántos de los alimentos que están en tu nevera terminan en la basura? Aprender a conservarlos en el congelador para aprovecharlos mejor es uno de los gestos sostenibles con los que ayudas al planeta.

¿Sabes la importancia de tener el core fuerte?

Hacer 100 abdominales no te hará tener un six pack de película, pero tiene sus beneficios. Te decimos cuáles son

EJERCICIO

Se habla mucho del core, pero pocos saben qué es en realidad. Si haces 100 abdominales al día para conseguir la ansiada tableta de chocolate, te estás perdiendo lo importante.

El calcio es un mineral indispensable para tener una buena salud ósea

¿Sabías que hay alimentos que tienen más calcio que la leche? Para unos huesos más fuertes, incluye estos 7 en tu dieta

NUTRICIÓN

Los lácteos no son la única alternativa para asegurarnos de ingerir las cantidades de calcio que nuestro cuerpo necesita. ¿Quieres saber qué comer para tener unos huesos fuertes y un corazón de hierro?

Con estos ejercicios de glúteos con bandas elásticas tendrás muchos menos dolores de espalda

ENTRENAMIENTO

Los ejercicios de glúteo te proporcionarán, además de un trasero de escándalo, una mayor estabilidad de cadera y fuerza en las lumbares, lo que ayudará a evitar lesiones. ¿Listos para entrenar?

Chica haciendo equilibrio sentada en una tabla de surf

¿Por qué son tan importantes los ejercicios de equilibrio y cómo nos ayudan?

Cuerpo

El equilibrio nos permite andar, quedarnos quietos... Al mismo tiempo que nos da esa libertad e independencia del movimiento. ¿Por qué es importante que trabajes el equilibrio en tu entrenamiento?

Los arándanos son poderosos antioxidantes y antiinflamatorios

¿Sabías que esta súper fruta, además de rejuvenecerte, es un potentísimo antiinflamatorio?

Nutrición

Estas pequeñas bayas tienen muchos beneficios increíbles para la salud. Te contamos por qué deberías incluir, desde ya, arándanos en tu dieta.

¿Cómo puedes activar tu metabolismo basal?

Así puedes acelerar tu metabolismo basal y optimizar la pérdida de peso en tiempo récord

ADELGAZAR

Hablamos de metabolismo constantemente, de si lo tenemos rápido, lento, o de cómo va cambiando con la edad. Pero, ¿sabemos realmente cómo funciona? Aprende a usarlo a tu favor.

Por qué podrías tener anemia sin saberlo ni darte cuenta de tus síntomas

Salud

¿Te sientes cansada y débil o te mareas? Puede que tengas anemia. Te contamos cómo abordar y tratar este problema de salud.

Este fantástico suplemento te ayuda a adelgazar y a controlar el apetito de forma natural

Alimentación

El glucomanano es el complemento natural ideal cuando estamos a dieta porque nos sacia y retrasa el hambre. Pero, ¿qué es exactamente este suplemento alimenticio?

Esto es lo que deberías comer para mantener una buena salud mental

Salud y nutrición

Lo que comes influye directamente en tu bienestar físico y en tu salud mental. Toma nota de los consejos de los expertos en nutrición para mantener un cerebro sano.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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