Por qué correr no te ayuda a perder peso (por mucho que lo intentes)
Ejercicio
Los corredores noveles someten a sus cuerpos a un gran estrés físico que daña sus músculos y articulaciones. Cumplidos los 40, mejor empezar con el yoga o las pesas.
Las posturas de yoga que todos hacemos mal, según los expertos
Ejercicio
Aunque pueda sorprenderte, son los asanas más comunes en los que metemos la pata. Ale Llosa, experta en la materia, nos da las claves para practicar yoga bien (por fin).
Por qué no es bueno cenar tan tarde: hambre, insomnio y sobrepeso
Alimentación
Las personas que retrasan mucho la cena duermen peor, tienen más hambre durante el día, sufren ardor de estómago, y tienen mayor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad.
Los alimentos que debes comer para controlar mejor los sofocos de la menopausia
Salud hormonal
Hemos hablado con Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina, y nos ha explicado qué debemos comer para mejorar los síntomas.
Beneficios de la avena con canela: cómo tomarla en el desayuno para reducir el colesterol
Alimentación
Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto.
Ser sedentario afecta al cerebro: los peligros de estar sentado más de 10 horas todos los días
Cuerpo
Pasar sentado muchas horas al día aumenta, y mucho, el riesgo de desarrollar demencia. Hay que buscar el momento para levantarse y moverse
Las siete verduras más bajas en carbohidratos que son sabrosas y ricas
Alimentación
Las verduras son la base de cualquier alimentación sana y equilibrada, pero algunas son más «saludables» que otras. La clave está en su cantidad de carbohidratos.
Lo que hacen los expertos en longevidad para mantenerse eternamente jóvenes (por dentro y por fuera)
Cuerpo
Las personas que hacen ejercicio, duermen y comen bien gozan de una buena vida social y afrontan la vida con optimismo viven más años y son más felices.
Por qué no debes tomar antibióticos para el resfriado sin que te lo mande tu médico (pones en peligro el planeta)
Cuerpo
Los antibióticos no son eficaces para tratar resfriados o la gripe, y su mal uso contribuye al aumento de una de las principales amenazas para la salud mundial: las resistencias bacterianas.
Los beneficios de caminar después de comer para evitar los picos de glucosa
Ejercicio
Según la ciencia, caminar unos pocos minutos después de cada comida reduce hasta en un 12% el nivel de azúcar en sangre.
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