Por qué el té matcha va a sustituir al café en tus desayunos y meriendas
Alimentación
No sólo contiene menos cafeína: el té matcha es rico en L-teanina, un aminoácido facilita la relajación corporal y ayuda a conciliar el sueño.
Este es el desayuno que te ayuda a saciarte y mejora la concentración, según la ciencia
Alimentación
Se ha demostrado que la combinación de skyr y avena para desayunar disminuye la ingesta diaria de calorías y mantiene a raya el colesterol.
La proteína que deberías tomar a partir de los 50 para vivir más, según Harvard
Alimentación
Según un estudio de la Universidad de Harvard, las proteínas vegetales son más beneficiosas para el organismo, sobre todo a partir de la mediana edad.
Qué es la glucodependencia: cómo saber si la sufres, sus riesgos y cuatro formas de evitarla
Alimentación
Si te ocurre, andarás muy cansado. Un nutricionista explica cómo saber si lo eres y a transformar la alimentación para vivir con más energía.
Suplementos naturales para la menopausia: ¿de verdad funcionan?
SALUD HORMONAL
Del omega-3 y el magnesio a las isoflavonas, las fórmulas de origen vegetal cuentan cada vez con mayor aval científico para combatir síntomas. Eso sí, antes de nada, conviene consultar a un experto.
Controlar el estrés y dormir más, las claves para mejorar el estado de tu corazón
CUERPO
Tu salud cardiovascular no depende sólo de la lotería genética. Factores como el estrés y el descanso son claves: descubre cómo manejarlos para que tu corazón esté más sano.
Los beneficios desconocidos de beber agua: activa el cerebro y mejora las articulaciones
CUERPO
La sed es una llamada de atención del organismo que te dice que necesita que le des agua. Es una función clave para que todos los sistemas del organismo estén en equilibrio. Pero hya mucho más.
Vitamina K, qué alimentos contienen la clave para vivir más años y envejecer de forma saludable
Cuerpo
Según varios estudios científicos, la vitamina K mejora la salud arterial y la densidad ósea, además de retrasar el deterioro cognitivo.
Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo
Ejercicio
Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.
Las legumbres básicas que aumentan la longevidad y le da un subidón a tu sistema inmune, según los nutricionistas
Alimentación
Ricas en proteína, fibra, minerales y antioxidantes, las legumbres reducen el riesgo de multitud de enfermedades crónicas te ayudarán a vivir muchos más años.
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