NO TE PIERDAS Ante un ataque de pánico, aplica la regla 3-3-3
MENTE
No preguntes, no cuentes. Que las canas al aire no salgan a la luz y no torpedeen tu relación. Es el pacto al que llegan las parejas DADT, que deciden no saber lo que hace el otro. ¿Es para ti?
MENTE
La responsable de la app de meditación líder en nuestro país insiste en que esta práctica "no es de gente zen o hippie, sino que ayuda a todo el mundo". Nos habla de sus beneficios y de cómo iniciarse.
MENTE
Un nuevo estudio, publicado en Nature, muestra cómo el cerebro actualiza y reorganiza los recuerdos con el tiempo. Descubre por qué es importante y cómo te puede ayudar.
Mente
El biólogo marino Wallace J. Nichols asegura que estar cerca del agua provoca un cambio en la química cerebral que hace que se liberen dopamina, serotonina y oxitocina.
Mente
La respiración consciente te ayuda a regular el sistema nervioso y a liberar el estrés acumulado.
Mente
Buscar una negativa continuada a tus peticiones acabará eliminando tu miedo al rechazo. Pero tantos noes acumulados pueden resultar frustrantes y mermar seriamente tu autoestima.
Mente
Las creencias limitantes son ideas que tienes sobre ti mismo o sobre tu entorno que te impiden alcanzar todo tu potencial.
Mente
No deja de colmarte de elogios en público, pero en privado se muestra frío y distante. Tu nueva pareja no está contigo porque busque una relación, sino para mejorar sus estatus social o económico.
PLANETA
El científico, hijo del escritor Miguel Delibes, publica el libro Gracias a la vida. En su opinión, "seguimos acercándonos al abismo de una catástrofe ambiental, pero cada vez más despacio".
SALUD MENTAL
Aunque ir a sesión de terapia ya no es una rareza, sigue existiendo cierto desconocimiento alrededor de las diferentes modalidades y técnicas que existen. Conocerlas es clave antes de pedir cita.
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