Cómo detectar a los vampiros emocionales y evitar que te roben la energía
Mente
No se trata de un concepto psicológico. Los vampiros emocionales son personas con las que, al interactuar, sientes que te has quedado sin energía.
Focus block: la revolucionaria técnica que mejora la concentración y la memoria
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Una de cada cinco españoles sufre problemas de memoria y concentración. Eso nos coloca como el séptimo peor país de la UE en ese ránking. Pero una técnica llamada focus block puede paliar ese problema.
Cómo pararle los pies a ese compañero de trabajo que te roba todas tus ideas
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Tu idea iba a catapultarte al ascenso que tanto mereces. Pero ese compañero tan cercano al que se la mostraste la ha presentado como suya. Pero por muy iracundo que estés, nunca pierdas los papeles.
Qué son las interacciones positivas y cómo te ayudan a pedir perdón cuando te equivocas
MENTE
Pedir disculpas a tu pareja cuando te equivocas está muy bien, pero es aún más eficaz demostrar mediante gestos, escucha y empatía que lamentas de verdad tu error.
Dilema del erizo: cómo equilibrar tu necesidad de amor con el miedo al compromiso
MENTE
Conoces a alguien que te gusta y te planteas seguir adelante. Pero, al mismo tiempo que buscas un acercamiento emocional, también tienes miedo de que te haga daño. Es el erizo que llevas dentro de ti.
Por qué hacer listas te puede ayudar a controlar el estrés y cómo hacerlas bien
MENTE
Son prácticas, ayudan a no olvidarse de las cosas y a organizarse mejor. Y, además, pueden ser una gran herramienta para gestionar la ansiedad siempre que se hagan siguiendo unas pautas.
Poner la mesa
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El menú es el que suele llevarse los aplausos, pero ¿qué hay del tiempo y el cariño que dedicamos a planchar el mantel, elegir la vajilla, colocar los cubiertos...?
Jana Fernández, experta en sueño: «Existe la idea de que dormir es una pérdida de tiempo. Esta mentalidad es profundamente dañina»
Sueño
La experta en sueño, autora del libro Aprende a descansar y directora de El blog de Jana Fernández, defiende que debemos convertir el sueño en una prioridad y comparte con nosotros sus poderosas razones.
Electa Navarrete, cirujana estética: «Tener citas conmigo misma me ha ayudado a saber que yo soy mi persona esencial»
Salud mental
La solicitadísima doctora estética, que atiende a muchos famosos, acaba de publicar un libro en el que se sincera sobre su propio proceso de autoconocimiento.
La tendencia OWC en relaciones que se ha vuelto viral en España: por qué arrasan las parejas de fin de semana
MENTE
Ya no hay por qué ser una pareja estándar: si lo que buscas es armonizar tu intimidad y espacio personal con una relación amorosa, puede que tu solución sea citaros los fines de semana.
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