Qué es la aceptación genuina: cómo potenciar tu autoestima para llevar una vida más feliz Salud mental Según la coach María de Mondo, el proceso de construir una autoconfianza sólida no es inmediato, sino que requiere compromiso y autoexploración constante. Compartimos las claves para lograrlo.
Qué es el Ciclo OODA, la técnica para tomar decisiones que te ayuda a conseguir tus objetivos MENTE Observar, orientar, decidir y actuar. Este método se divide en cuatro fases que detallan cómo tomar decisiones rápidas y eficaces en situaciones difíciles o cambiantes.
Qué es la ansiedad crepuscular que dispara tus niveles de estrés con la puesta de sol Mente La caída de energía con la llegada de la noche, la sensación de soledad o de que el día no ha sido suficientemente productivo, pueden hacer que el estrés aumente al atardecer.
Cuándo deberían preocuparte los pensamientos intrusivos: qué son y cómo manejarlos Salud mental Según explica la psicóloga Silvia dal Ben, los pensamientos intrusivos son muy habituales, pero cuando causan malestar o interfieren en la vida es necesario prestarles atención.
Amalia Andrade, escritora: “Somos analfabetos emocionales, la felicidad no es una meta en sí misma” MENTE La escritora colombiana aborda en su último libro el complejo mundo de las emociones y la trampa de un positivismo tóxico que busca borrar todo aquello que duele
Cómo funciona el mecanismo que te engancha emocionalmente a las personas que te hacen daño Salud mental ¿Qué hay detrás de la atracción irracional por personas que nos producen dolor o emociones negativas? Spoiler: el refuerzo intermitente tiene mucho que decir.
La gratitud mejora la memoria: así es cómo dar las gracias a los demás agiliza el cerebro Mente Dar las gracias de corazón es mucho más que una cuestión de educación. Agradecer te ayuda a desarrollar una conciencia plena de los aspectos positivos de tu vida y puede mejorar tu mente.
Tony Espigares, coach de transformación personal: «La meditación no es sólo para el estrés; es algo que te transforma desde dentro» Meditación Convertir la meditación en un hábito cambia tu forma de posicionarte ante el mundo, haciendo que seas tú quien decida tu propio camino.
La vida sigue igual Mente Como Ana y Óscar, los protagonistas de la serie Los años nuevos, no son especialmente guapos ni feos, ni listos ni tontos, ni graciosos ni aburridos, tenerles delante es como mirarse en el espejo.
Las cuatro claves para pasar página en una relación y alejarte de la sombra de tu ex Mente La doctora Caroline West, experta en sexo y relaciones conflictivas, tiene cuatro consejos que funcionan para olvidarte de tu ex de una vez por todas.
