Separación consciente: el método para acabar con tu relación sin hacer daño a la otra persona
Relaciones
La terapeuta que inspiró a Gwyneth Paltrow y a Chris Martin en su divorcio, nos da las claves para separarte sin dramas.
Qué es la neurofelicidad y cómo puede ayudarte a que todo te vaya mejor
Salud mental
Si cambias tus pensamientos, tus emociones y tus conductas puedes llegar a alcanzar la felicidad plena. Así lo explican los psicólogos.
Leer un libro antes de dormir es el mejor hábito para conciliar el sueño, según los expertos
Sueño
Reduce el estrés, potencia tu concentración y te mejora tus sueños. Estos son sólo algunos de los beneficios que aporta este hábito.
Cómo silenciar esa voz interior que sabotea todo lo que haces
Mente
Eres tu crítico más duro y el temor a cualquier pequeño error te bloquea y no te deja progresar. Es el momento de poner fin a ese saboteador interior que llena tu mente de pensamientos negativos.
Deja de ser tan perfeccionista para ser más feliz: las rutinas y hábitos que funcionan
Mente
Todo el mundo elogia tu trabajo, pero nunca estás satisfecho con los resultados. Sientes que eres menos que los demás y vives con un miedo perpetuo al fracaso. Es el momento de parar.
Cómo librarte de las manías que te hacen daño (y mantener las que te van bien)
MENTE
¿Cuándo un hábito se convierte en una manía? Si alguna de tus costumbres amarga tu vida (o la de quienes viven contigo), es el momento de actuar. Si vives con feliz con ellas, adelante.
Los trucos de las personas eficientes para aprovechar el día y que te dé tiempo a todo
Mente
Priorizar las tareas realmente importantes y realizarlas en las horas en las que te sientes más concentrado evitará que el trabajo se acumule sobre tu mesa.
Antifaces y tapones, los peores errores que puedes cometer si quieres dormir bien
SUEÑO
Usar tapones y antifaces puede ser útil para aislarte y conciliar mejor el sueño. No obstante, su uso continuado puede entrañar una serie de riesgos que debes conocer.
Qué es el distanciamiento cognitivo y cómo te puede ayudar a solucionar tus problemas
Mente
Esta técnica ayuda a liberarse de los pensamientos negativos. Un experto nos explica cómo.
Por qué envidias más a tu vecina que a Georgina Rodríguez: la culpa la tiene la paradoja de la cercanía
MENTE
Es más fácil tener envidia de alguien a quien tienes cerca y con quien te puedes comparar que de un mito al que consideras inalcanzable.
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