Mente
Menuda papeleta. Descubres que a tu amigo le están poniendo los cuernos y no sabes qué hacer, si es mejor contárselo o no intervenir. Spoiler: no hay una respuesta única que sirva para todos los casos.
Salud mental
Las endorfinas no son las únicas responsables de que te sientas bien al hacer ejercicio. También las mioquinas juegan un papel en ese bienestar, y además mejoran la memoria, el aprendizaje y la depresión.
Salud mental
Con buen humor y un trato agradable se consiguen muchas más cosas. Así es como puedes moldear tus emociones, según los expertos.
Sueño
A partir de los 50 años, se reduce la duración del tiempo de sueño y alguna de esas razones tienen que ver con tu alimentación y la actividad que tienes durante el día.
Meditación
Ana Fernandez-Cid, instructora de mindfulness y cabeza visible de ONS Mindfulness, nos descubre las claves de la meditación para ayudarnos a calmarnos en momentos de estrés.
Mente
Es el momento de poner fin a las malas caras y críticas hacia tus logros. No esperes a que sus celos arruinen la amistad que tanto os ha costado forjar.
Mente
Este método ha ayudado a más de un millón de personas ya a cambiar su forma de pensar y convertir los problemas en oportunidades.
Salud mental
Es necesario tener una buena autoestima para que tu felicidad no dependa de otros, así lo explican los psicólogos.
Salud mental
Todos nos sentimos solos en algún momento, pero es mejor evitarlo. Te proponemos unos sencillos consejos de experto que te ayudarán a fortalecer tus relaciones para lograrlo.
Salud mental
Se trata de un panel formado con palabras, frases, imágenes o ideas que te impulsan cada día a cumplir tus objetivos.
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