NO TE PIERDAS Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad
Salud mental
Pensar que si te muestras positivo todo te irá bien puede llegar a ser muy dañino para tu salud mental. Así es como realmente debes afrontar los problemas.
Salud mental
Las personas que sufren este síndrome creen que una persona de la familia o de su círculo de conocidos ha sido sustituida por un doble exacto.
Salud mental
Una persona con un trastorno de la personalidad narcisista da una apariencia de seguridad extrema pero puede llegar a ser muy vulnerable, lo que da lugar a crisis emocionales.
Sueño
Dormir de lado o boca arriba, pero nunca boca abajo, facilita un adecuado apoyo y alineamiento de la columna, lo que ayudará a evitar que te duela la espalda.
SALUD MENTAL
Un pequeño avance en el trabajo puede marcar la diferencia en nuestro estado de ánimo. No hacen falta grandes logros: sentir el progreso es la clave para la motivación.
Salud mental
Desde snacks hasta los objetos más atípicos como un globo o una pajita. Estas son las herramientas que te ayudarán a calmar el estrés de la jornada según una experta en meditación.
SUEÑO
No dormir bien es un suplicio, pero hay ciertos hábitos que puedes incluir en tu vida para regular tu sueño.
Salud mental
Las discusiones están presentes día a día y huir de ellas no sólo no hará que desaparezca el problema, sino que se agravará lo que lleva a consecuencias muy negativas a nivel mental e incluso físico.
SALUD MENTAL
Por prepotencia, mala educación o incapacidad para escuchar al otro, hay personas que tienden a interrumpir a los demás. Descubre cómo puedes hacer oír tu voz y decir todo lo que piensas.
Meditación
Se trata de una técnica que ayuda a conectar con el interior y relajarte en sólo 20 minutos.
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