Lo que debes hacer para dormir mejor a partir de los 50 y terminar (por fin) con el insomnio Sueño A partir de los 50 años, se reduce la duración del tiempo de sueño y alguna de esas razones tienen que ver con tu alimentación y la actividad que tienes durante el día.
Meditar no es poner la mente en blanco: los secretos de la meditación para calmar la ansiedad Meditación Ana Fernandez-Cid, instructora de mindfulness y cabeza visible de ONS Mindfulness, nos descubre las claves de la meditación para ayudarnos a calmarnos en momentos de estrés.
Las señales que alertan de que caes mal a tus compañeros de trabajo: cómo darle la vuelta a la situación Mente Es el momento de poner fin a las malas caras y críticas hacia tus logros. No esperes a que sus celos arruinen la amistad que tanto os ha costado forjar.
Qué es la filosofía omdenken: por qué pensar al revés te ayuda a conseguir el éxito Mente Este método ha ayudado a más de un millón de personas ya a cambiar su forma de pensar y convertir los problemas en oportunidades.
Las claves para que tu estado de ánimo no dependa de nadie y mejores tu autoestima Salud mental Es necesario tener una buena autoestima para que tu felicidad no dependa de otros, así lo explican los psicólogos.
Cómo dejar de sentirte solo: aprende a conectar con la gente de forma fácil y rápida Salud mental Todos nos sentimos solos en algún momento, pero es mejor evitarlo. Te proponemos unos sencillos consejos de experto que te ayudarán a fortalecer tus relaciones para lograrlo.
Qué es un vision board y cómo se hace: la técnica que te ayuda a cumplir todas tus metas Salud mental Se trata de un panel formado con palabras, frases, imágenes o ideas que te impulsan cada día a cumplir tus objetivos.
Cómo son las personas vitamina y por qué copiar sus hábitos te ayudará a ser más feliz Salud mental Este tipo de personas son capaces de contagiarte optimismo y buen humor con su energía.
Cómo reaccionar ante una crítica dolorosa para que no afecte a tu autoestima Salud mental Las críticas pueden afectarte (y mucho) por eso es fundamental saber cómo gestionarlas.
Cómo tener mejor vida social después de los 40 y hacer nuevos amigos MENTE Si has abandonado tus relaciones sociales y quieres volver a hacer planes con amigos, es el momento de salilr de tu zona de confort, romper la inercia y tener la mente abierta.
