Cómo enfrentarte a los conflictos cuando odias la confrontación y no te gusta discutir
Salud mental
Expresa tus emociones y lo que piensas e intenta mantener un diálogo calmado para poder llegar a buen puerto en una discusión y evitarte tensiones.
Cómo tener mejor memoria a partir de los 50: los trucos fáciles de los neurólogos
SALUD MENTAL
La falta de atención, las distracciones y confiar al móvil todo aquello que queremos recordar son letales para la memoria. El neurólogo Richard Restak nos pone sobre la pista de qué debemos hacer.
Dakota Johnson dice que duerme 14 horas (y revoluciona Internet): ¿es saludable dormir tanto?
Sueño
La actriz de 50 sombras de Grey ha desvelado sus hábitos de vida para sentirse mejor. Frente a ello, así es como los expertos explican lo que de verdad es dormir bien.
Cómo gestionar la incertidumbre y la ansiedad cuando las cosas te van mal
Salud mental
Existen momentos en tu vida en los que vas a sentir miedo e incertidumbre. De cómo gestiones esas emociones dependerá la estabilidad de tu salud mental.
¿La Navidad te pone triste? Trucos de experto para neutralizar la nostalgia de las fiestas
Salud mental
Hay personas a las que no le gustan las fiestas navideñas porque recuerdan tiempos pasados que fueron mejores o les producen estrés.
Dormir con almohada o sin ella: cuál es la mejor opción para descansar bien toda la noche
sueño
Según tu postura a la hora de dormir necesitarás una almohada u otra para descansar mejor y para ello debes fijarte en su forma y también en su relleno.
Por qué disfrutar de la soledad es esencial para que tu pareja funcione
Mente
La soltería es el momento perfecto para prepararse para un nuevo amor y conocerse a uno mismo para saber lo que cada uno necesita.
Cómo identificar tus microtraumas: las claves de experto para solucionarlos
Salud mental
Una experta nos enseña a identificar las heridas emocionales para evitar que sea el pasado lo que condicione el futuro.
Así te ayuda la nostalgia a sentirte eternamente joven a partir de los 50
SALUD MENTAL
La música de otras épocas enciende los recuerdos que hacen que te sientas como cuando tenías 15 años.
Por qué dormir desnudo te ayuda a reducir el estrés
Sueño
Quitarte el pijama a la hora de dormir ayuda a regular la temperatura del cuerpo para que descanses mejor y liberes oxitocina, según un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.
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