Para ser más feliz en 2024, sólo tienes que priorizar tu tiempo libre, según la ciencia
Salud mental
Diversos estudios relacionan dedicar tiempo a ti mismo con un aumento de la sensación de felicidad por delante de otros factores como el dinero.
Abraza tu propia mediocridad: cómo dejar de sentirte especial puede hacerte más feliz
Salud mental
Entender que no puedes ser perfecto en todo y aceptarte tal y como eres sin presionarte es lo que es realmente el amor propio.
¿Todos tus amigos se casan y tú no? Cómo gestionar la presión de las bodas sin ceder a la ansiedad
Salud mental
Las diferentes etapas por las que pasa la gente de tu alrededor pueden llegar a influir en los pensamientos sobre tu vida. Esto es lo que recomiendan los psicólogos para que no te afecte.
Cómo acabar con la adicción al móvil para ser más productivo y mejorar tus relaciones
Salud mental
Se ha normalizado llevar el móvil a todas partes, estar siempre conectados y tener acceso a todo de inmediato. Pero, ¿dónde están los límites?
Qué es el suspiro fisiológico, la técnica de respiración que acaba con el estrés en 2 minutos
Mente
Basada en la de los animales, se puede hacer incluso mientras trabajas, para disminuir el estrés y la ansiedad en cinco minutos.
Cómo canalizar tu ira para aprovecharla en positivo, según los expertos
SALUD MENTAL
Hay situaciones tan tensas que desearías tener a mano un saco de boxeo para desahogarte. Pero la clave está en canalizar esa ira y calmarla para no dañarte ni a ti ni a los demás.
Cinco formas rápidas de activar la dopamina, la hormona de la felicidad que mejora tu autoestima
Salud mental
La revista National Geographic ha identificado cinco sencillos hábitos que hacen que el cerebro segregue las hormonas que nos hacen sentirnos más felices.
Por qué ya no soportas las redes sociales: así te afecta el tecnoestrés
Salud mental
Las nuevas tecnologías pueden provocar ansiedad, inquietud y tensión. Pero hay herramientas para prevenirlo y sentirte mejor.
Cómo convertir la envidia en una herramienta útil para aumentar tu autoestima
Salud mental
Envidiar al prójimo siempre ha estado estigmatizado y no te hace sentir bien, pero la envidia en sí misma no es negativa. De hecho, puede tener beneficios para ti si la gestionas bien.
Cómo lograr la concentración absoluta, la técnica con ejercicios prácticos para mejorar tu rendimiento
Mente
El monje y conferenciante Dandapani explica cómo dominar la capacidad de concentrarte puede proporcionarte una vida más feliz y plena.
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