Cortisol: así puedes reducir la hormona del estrés que te hace engordar ESTRÉS El estrés es uno de los mayores males de nuestra época y sus efectos en nuestra salud son devastadores. La alimentación, el ejercicio y rodearte de personas positivas, son algunas formas de controlarlo.
Cambio de hora: así nos afecta y así debemos adaptarnos HÁBITOS Atrasamos nuestros relojes una hora cada otoño y los adelantamos cada verano. Podremos dormir una hora más, sin embargo, el estrés y el cansancio son algunos de sus efectos secundarios. Así nos afecta.
Minimalismo: ¿Qué es y cómo empezar a llevar una vida más minimalista? ESTILO DE VIDA 'Menos es más' como lema de vida. El minimalismo nos enseña a quedarnos solo con lo esencial y deshacernos de aquello que sobra, y se puede aplicar a distintos aspectos de nuestra vida.
Depresión otoñal: ¿Por qué estás más triste en otoño? SALUD MENTAL Los cambios de estación pueden afectar de forma negativa a nuestro estado anímico. Detecta los síntomas y sigue estos consejos para afrontar una posible depresión estacional.
10 razones de peso para tener una mascota en casa BIENESTAR Nos hacen compañía, nos ayudan a estar más tranquilos, a tener mejores relaciones... Tener mascota aporta numerosos beneficios y hoy, en el Día Mundial de los Animales, queremos recordártelos.
Ilumina tu inconsciente con Equipo Black Box los próximos 25 y 26 de septiembre MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL Equipo Black Box ofrecerá dos talleres en los que nos enseñarán cómo entender nuestras emociones, iluminar nuestro inconsciente y tomar las riendas de nuestra vida en nuestro evento de vida saludable.
Cinco claves para saber decir “no” sin sentirte culpable INTELIGENCIA EMOCIONAL Aprender a decir “no” es necesario para priorizar nuestros deseos y poner por delante lo que más queremos o necesitamos, pero no siempre es fácil.
¿Mantener la motivación y la felicidad laboral tras las vacaciones? Con estas 5 claves es posible VUELTA A LA RUTINA Cuidar las relaciones interpersonales, tener claro el propósito laboral y generar momentos de “no distracción” ayudan a los empleados a encontrar la ansiada felicidad laboral.
Ortorexia: 6 consejos para que dejes de obsesionarte tanto con la comida sana PSICOLOGÍA ¿Dónde acaba la razonable preocupación por comer bien y dónde empieza el afán y control desmedido sobre lo que consumimos? Te contamos qué es la ortorexia y cómo tratarla.
¿Miedo a volar? 10 consejos para superarlo a través del mindfulness MINDFULNESS Una de las mejores formas de enfrentarte a tu miedo a volar, e incluso poder superarlo, es a través del mindfulness. Estos consejos te ayudarán a focalizar tu atención y sentirte mucho más seguro.
