Los beneficios ocultos de caminar 30 minutos a paso rápido todos los días
EJERCICIO
Marchar a un ritmo de 120 pasos por minuto durante media hora es suficiente para que la mayor parte de la población disfrute de un buen estado de salud.
ENTRENAMIENTO
Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable
El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.
CUERPO
Los cinco beneficios desconocidos de hacer flexiones dos minutos todos los días
EJERCICIO
Hacer flexiones te ayuda a quemar calorías y mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Todo ello sin que te duela la espalda y con un riesgo mínimo de lesionarte.
Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz
EJERCICIO
Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte
EJERCICIO
Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
Cómo quemar 600 calorías al día sin salir de casa: la clave es subir escaleras (te decimos cómo)
EJERCICIO
Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio
EJERCICIO
Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
¿Por qué te ahogas cuando corres? Todos los errores a tener en cuenta para que salir a correr deje de ser una tortura
EJERCICIO
Salir a correr tienen grandes beneficios mentales y físicos para nuestra salud, pero si no lo haces bien, jamás conseguirás engancharte a esta práctica. Descubre cómo hacerlo gracias a los profesionales.
Seis hábitos sencillos y cotidianos que van a hacer desaparecer tu dolor de espalda rápidamente
CUERPO
Pasamos mucho tiempo sentados delante del ordenador y puede tener graves consecuencias para nuestra espalda
Esta es la única fórmula para vivir más tiempo, según los expertos
CUERPO
No basta con elegir entre hacer dieta o practicar deporte. Una nueva investigación muestra que la única forma de vivir más tiempo es combinar ambas cosas: comer menos y hacer más ejercicio.
Así es cómo la marcha nórdica puede cambiarte la vida (si tienes la menopausia)
EJERCICIO
Considerado el único deporte que te mantiene en forma sin esfuerzo, pone en marcha el 90% de los músculos del cuerpo.
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