ENTRENAMIENTO

Beneficios y precauciones del ejercicio físico durante el embarazo

Consejos para empezar a correr y evitar lesiones

Si estás pensando en empezar a correr, te damos algunos consejos para que puedas rendir el máximo tiempo posible.

Hacer 100 abdominales no te hará tener un six pack de película, pero tiene sus beneficios. Te decimos cuáles son

Se habla mucho del core, pero pocos saben qué es en realidad. Si haces 100 abdominales al día para conseguir la ansiada tableta de chocolate, te estás perdiendo lo importante.

Con estos ejercicios de glúteos con bandas elásticas tendrás muchos menos dolores de espalda

Los ejercicios de glúteo te proporcionarán, además de un trasero de escándalo, una mayor estabilidad de cadera y fuerza en las lumbares, lo que ayudará a evitar lesiones. ¿Listos para entrenar?

¿Por qué son tan importantes los ejercicios de equilibrio y cómo nos ayudan?

El equilibrio nos permite andar, quedarnos quietos... Al mismo tiempo que nos da esa libertad e independencia del movimiento. ¿Por qué es importante que trabajes el equilibrio en tu entrenamiento?

Consejos de experto para aprovechar (de verdad) el tiempo en el gimnasio

El tiempo es tan valioso que debemos invertirlo en lo que verdaderamente nos hace bien. Aquí tienes los mejores consejos para aprovechar las horas en el gimnasio.

Running para principiantes: ¿Cómo empezar a correr después de los 40?

Cumplir 40 puede sonar a barrera (mental), pero lo cierto es que nunca es tarde para probar nuevas actividades deportivas, como el running. Si te interesa empezar a correr, estos consejos te van a ayudar.

5 ejercicios fáciles que te ayudarán a fortalecer la espalda en casa

Si adoptas malas posturas y sufres de dolor de espalda, te mostramos los mejores estiramientos para fortalecerla de la forma más sencilla.

La duda eterna… ¿Cuántos pasos tengo que dar al día para mejorar mi salud?

Ante las diversas polémicas que hemos visto estos últimos meses sobre el número de pasos necesarios para tener buena salud, hemos profundizado en los estudios y esta es nuestra conclusión.

7 claves para un buen envejecimiento activo

No puedes detener el tiempo, pero envejecer con una buena calidad de vida es siempre una buena opción.